购买指南 - 如何找到侧面睡觉的床垫顶点
尽管其受欢迎程度,如果表面不提供对身体的支持,侧睡眠会导致睡眠者疼痛和疼痛。因为中腹部往往比身体的其他区域更加凹陷,所以许多人发现肩膀和臀部下方的额外缓冲导致更好的对准。
幸运的是,发现他们当前床垫不支持的侧枕枕可能不需要购买新床。使用床垫脚垫可以显着改变床垫表面以改善脊柱对准,减少不适,并防止新的压力成形。在本指南中,我们将查看Toppers是哪些产品,以及如何工作,共同设计和材料选项以及首次买家的一些关键考虑因素。
侧面睡眠的好处和缺点
侧睡是美国成年人中最常见的睡眠位置。侧睡眠地位有几种变化,包括:
- 胎:腿夹在膝盖处,背部是拱形的,这类似于子宫内胎儿的常见位置。大约40%的成年人使用胎儿位置。
- 日志:武器与身体对齐,腿部伸展,背部是直的,导致头部到脚趾的均匀线。大约12%的成年人使用日志位置。
- 岁月:手臂向外延伸,但后腿和腿部是直的。大约5%的成年人使用了人们的职位。
- 短跑运动员:背部是直的,臂与身体对齐。一条腿在膝盖上卷曲,而另一条腿延伸以类似于运行的地方。大约2-3%的成年人使用短跑运动。
睡眠也被认为是最健康的位置之一。那些睡在他们的方面的人通常会遇到更少的疼痛和胃睡眠者。该位置还开放了气道,使其适合重型侦听器和具有慢性呼吸暂停或酸回流的慢性疾病的鼾声。侧身往往是孕妇最舒适的选择。
侧面睡眠也有一些弊端。那些睡着了一侧睡着的人压迫枕头更容易受到皱纹的影响。妇女也可能会在乳房中经历下垂。此外,存在与特定位置相关的问题。例如,胎儿的位置可能导致呼吸问题并加剧关节炎的症状。
脊柱对准差可以是另一个缺点。背部和胃睡眠位置都自然对齐头部,脊柱和骨盆,这可以减少敏感区域的疼痛和压力点。对于侧枕,中腹部往往比身体的其他部位更多,导致对准不良。臀部和肩膀需要额外的缓冲来升温睡眠者的身体。出于这个原因,大多数侧面睡眠者喜欢具有柔软的感觉的表面。
如前所述,拓盖可以显着改变床垫的感觉。拥有更加坚强的床的人可能会发现柔软的拓盖导致更好的对齐和更少的不适。在下一节中,我们将查看公共顶级设计和材料,以确定哪种型号最适合侧柜。
选择侧面睡觉最好的礼帽
通过定义,拓盖是一层衬垫材料,其靠在床垫表面上。业主可以在装有床单下方的顶部,或者让它自由地在床上自由休息。大多数尖顶都让床感觉更柔软,尽管它们也可以用来制作一个过多的床垫感觉更坚定。Toppers对具有相对不舒服的表面的睡眠区域也非常有用,例如折叠沙发,RVS或帐篷。
Topper的主要目的是调整床垫的坚固性并提供补充舒适度。这是差异的拓扑床垫和保护器,这主要用于保护床垫针对污渍,灰尘和其他污染物。
下面我们将分析不同的拓盖材料。首先,让我们来看看选择新的Topper时要考虑的三个关键规格和功能:
- 坚定性:那些重130磅的人通常更喜欢更柔软的旋转器,因为它们更吻合,而更坚固的圆顶机可能不够符合。体重130至230磅的人经常更喜欢中软到中型设施,这提供了紧密的符合而不会下垂太多。重量超过230磅的人可能会发现更坚强的拓扑是最好的选择,因为更柔软的倾向可以太多,导致不适的问题。
- 厚度:大多数Toppers测量2到4英寸厚,尽管可用较薄和更厚的型号。测量至少4英寸的那些往往有更柔软的感觉和吻合到卧铺的身体,使它们成为较轻的侧枕垫的好选择。带有3英寸或更小的曲线的俯卧撑通常是中型或更坚定的。这是大多数重量超过230磅的枕木的最佳设置。
- 密度:密度通过将顶部的质量除以其体积来计算。通常,更密集的拓盖材料倾向于提供更好的缓冲,符合更近的缓冲,并且能够比低密度材料更好地垂直。记忆泡沫,聚汞和其他公共拓盖材料的密度以磅/立方英尺(PCF)测量。
理想的坚定性,厚度和密度设置都相对于侧枕枕的体重。下表列出了不同重量组中的侧距离最流行的设置。请注意,这些调查结果基于睡眠者反馈,并且是高度主观的。