运动性能和物理恢复都与睡眠质量直接相关。休息良好的运动员更快，更反身，并且能够比那些不够睡眠的人更长的持续时间。
在一天结束时，舒适，支持睡眠表面可以缓解疼痛和疼痛，促进良好的血液流动，并将身体冷却至合理的温度。由于这些原因，运动员的床垫选择非常重要。
一些床垫装备更好，以容纳运动人物比其他人。这些床垫坐垫敏感区域 - 如颈部，肩部，腰部和臀部 - 并对齐头部，脊柱和骨盆。这有助于减少身体上的压力点。
温度中立是另一个重要因素;睡眠过热的床可能对物理恢复产生负面影响。由于许多运动员拥有较大的身体，因此为更高和/或较重的睡眠者提供支持的床垫通常是最佳选择。
本指南将讨论选择运动员床垫的这些和其他重要标准。在下面，您将找到我们今天出售的运动员最好的床垫的选择。我们的选择基于已验证的客户和所有者体验，以及密集的产品研究和分析。
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现在去购物Bear床垫是我们的编辑主要是由于其封面而挑选，这是由玻璃织物制成的。这种材料设计用于吸收体温，将其转换为红外能量，并将能量传递回睡眠的皮肤。
这一过程在许多方面有利于枕木，例如改善血液循环，有针对性的疼痛和减压，以及更快的物理恢复。克里斯特还提供良好的温度中立;因此，熊床垫比大多数竞争的全泡沫床更冷。
熊床垫具有舒适的层，由记忆泡沫和聚福，适度地符合卧铺的身体。这有助于对准脊柱并防止开发的压力更多。
床还包括高密度的聚汞支撑芯，这有助于保持均匀的表面睡觉。熊床垫的其他益处包括良好的运动隔离，没有噪音 - 这两者都可能对夜间容易唤醒的夫妻可能是有益的。
Bear是一款高价值的床垫，其价格比普通记忆泡沫床要低得多。这款床垫在美国境内可以免费送货，并提供免费的100晚睡眠测试。
凭借其纤维织物盖和压力缓解记忆泡沫，熊床垫具有创新的建筑，对运动员特别有益。提供“公司”的感觉，但仍然适度符合中等，这是一张床，将支持各种身体类型和舒适偏好的运动员。
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现在去购物许多运动员更喜欢有硬度的选择，而不是每晚都睡在相同硬度的床上。对于这些人来说，蕾拉是一个很好的选择。
它提供一种可轻型的设计，一侧是“中等软”（1-10个坚固度刻度4），另一侧是“公司”（7）。改变坚固性与翻转床垫一样容易 - 即使通过记忆泡沫床垫标准，Layla也很轻，并且会导致旋转最小的应变。
Layla床垫也适用于运动恢复，因为记忆泡沫舒适层都注入了铜，加速血液流动，改善睡眠者的循环。铜还可以冷却泡沫，使床垫具有良好的温度中性。
“中等软”侧有一层额外的复杂的聚汞，用于增加缓冲和减压，而共用的Polyfoam支撑芯加强了均匀的睡眠表面。
Layla Sleep在连续U.S中的任何地方免费送货。Layla Mattress由120晚睡眠试验和终身保修支持，两者都比平均水平长。
从物理伤害到不同的培训方案，运动员的坚定偏好有可能改变。随着Layla的可轻盈设计和恢复促进铜技术，无论如何都涵盖了这些运动员。
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现在去购物鳄梨绿色是一种乳胶混合动力，由高品质和环保的材料制成。这些包括舒适的透气层，湿润的新西兰羊毛和充气的Dunlop乳胶。这些材料有助于让床上凉爽，舒适地舒适，包括从激烈的锻炼中新鲜的运动员。
床垫还具有坚固的袋装线圈支撑芯，可加强整床，有助于最大限度地减少睡眠表面中显影的下垂和压痕。这些缺陷可能导致表面变得不均匀，并且通常导致身体活跃的人的疼痛和痛苦。
牛油果绿有两种硬度设置:“中等”(5.5)和“中等”(6.5)。这个范围最适合体重在130磅以上的运动员，因为这个重量组经常发现柔软的床过于下陷。
厚乳胶层也吸收和最小化相当数量的运动转移，线圈不产生太多的噪音。这两种特性都对夜间容易醒来的夫妇有益。
Avocado向全美50个州提供免费的标准运输服务，此外White Glove还提供上门组装服务，但需要额外付费。该床垫有365晚的睡眠试验和20年的保修。
凭借其混合施工和有机乳胶，鳄梨绿色是想要投资耐用，优质床垫的运动员的智能挑选，这将有助于他们睡眠凉爽，并为广泛的岁月提供出色的支持。
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现在去购物大多数人在轻量级群中（小于130磅）更喜欢提供深度符合和改善脊柱对准的更柔和的床垫。Casper波是该组中运动员的最佳选择，因为它被认为是“中等软”（4.5），并用厚厚的舒适层的聚汞，记忆泡沫和混纺乳胶构成。
这些材料密切拥抱身体而不会过度下垂，以减轻睡眠者最敏感的地区的疼痛和痛苦。波还具有高密度泡沫底座，可加强床以防止沿着表面下垂和沉降。
它的11.5英寸型材也适用于较高的人，他们经常挣扎进出床，以及那些更喜欢平均床的人。另外，Casper波分离运动变化非常好，在承载重量时几乎静音。这两个因素对夫妻有利于受到运动或噪音引起的睡眠中断的夫妻。
Casper Wave具有上面平均的价格 - 点，但床垫符合在连续的美国的任何地方的免费白色手套送货。该服务包括家庭装配和旧床垫可根据要求拆卸。波浪由100晚睡眠试验和10年保修支持。
凭借其“中等软”感觉和厚厚的舒适系统，卡斯珀波是运动员体重较轻的运动员的理想选择。柔软的记忆泡沫靠垫并减轻其压力点，而乳胶胶蛋可保持床垫凉爽透气。运动员会醒来感觉良好，准备解决他们的训练。
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现在去购物关于内置弹簧床垫的一个常见抱怨是疼痛和压力缓解低于平均水平。大多数模型都是由薄的泡沫舒适层制成，提供最小的一致性，并没有明显改善脊柱对齐程度。Saatva是个明显的例外。采用创新的线圈对线圈结构和厚厚的舒适层，床垫提供了特殊的舒适和减轻疼痛的运动员。
床垫采用记忆泡沫，聚汞和袋装线圈舒适层制造，为卧铺的身体提供有针对性的支撑，这有助于减少疼痛和疼痛。床还具有带钢钢化骨柱线圈的支撑芯，可为整床提供鲁棒的加固。
通过线圈层的良好空气循环也允许Saatva最睡眠凉爽。床垫有三个坚固的设置 - '中型软'（4），'中型公司'（6）和“公司”（7.5） - 以及11.5和14.5英寸的档案。无论其重量或优先位置如何，此范围应适应大多数枕木。
Saatva为所有客户提供免费的白色手套给连续的美国的所有客户。床垫以180晚的睡眠试验支持和15年保修，两者都比平均水平更长。
“中型公司”的环境是平均重量休眠机中最受欢迎的，但有三个坚定的设施和两个配置文件选择，运动员可以在索拉瓦的正确版本中磨练，以满足他们的需求。
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现在去购物和我们的编辑挑选熊床垫一样，熊的混合型床垫也采用了Celliant面料覆盖，有助于血液循环，缓解疼痛，调节体温，加速运动员的身体恢复。
然而，是什么让这款床垫是重量级运动员的最佳选择，这是它坚固的建设。熊杂交床垫具有聚福和记忆泡沫舒适层，可提供紧密符合和改善脊柱对准。并且由于舒适层厚5英寸，因此熊杂交分离运动转移更好，并且比平均混合动力器更好地睡眠。
与许多混合动力车一样，熊杂交机也睡眠相当凉爽 - 但是熊的型号比平均混合动力低得多的价格点，也是一个高价值的选择。袋装线圈层确保良好的气流，这有助于温度中立，并且还加强边缘以防止围绕床的周边沉入下沉。
熊将在连续的美国任何地方发货。床垫以100晚睡眠试验和20年保修支持。
这款熊床垫为体重超过230磅的体型更大的运动员提供了很多服务。床的厚厚的混合结构确保了床垫表面的持久支撑，包括两侧，而泡沫舒适层提供所需的压力缓解。多亏了Celliant的织物罩和口袋线圈芯，这张床睡起来也很凉爽。
众多研究建立了健康睡眠习惯和强大运动表现之间的直接联系。休息良好的运动员更快，更强，更准确，更快地反应，而不是那些没有足够睡眠的人。
此外，适当的睡眠可以补充日常锻炼，让运动员更有效地锻炼肌肉、力量和耐力。那些睡眠不足的人通常会在身体、精神和情感上付出代价。
选择正确的床垫可以极大地影响运动员的睡眠习惯和惯例。然而，了解床垫类型之间的关键差异 - 例如Interspring，泡沫，乳胶和混合模型 - 在支持，舒适，坚定和其他重要睡眠因素方面。
此页面将为所有年龄段的运动员看出最重要的睡眠考虑因素，以及我们购买新床垫的最佳提示。
我们都需要一个美好的夜晚睡眠，以便在第二天醒来感觉令人耳目一新。然而，运动员在睡觉时面临着独特的考虑因素。睡眠不足或不足会导致反应时间缓慢，较长率恢复时间和减少运动技能的问题 - 所有这些都会影响运动性能。
睡眠不足和睡眠债务是两个重要因素。睡眠剥夺是一种由于缺乏睡眠而具有慢性或急性的病症。睡眠债务是指睡眠损失的睡眠损失，睡眠在一周或更长时间内积聚。
假设一个运动的人从周一到周五每晚睡7个小时，而不是建议的每晚睡8个小时。到周六，这个人的“睡眠债”将达到五个小时——他们很可能会感受到影响，包括反应速度变慢，注意力不集中，以及从体育活动中延迟身体恢复。
睡眠不足也会影响身体化学反应。当我们睡觉时，我们的身体会调节压力荷尔蒙皮质醇的产生。睡眠不足会导致皮质醇水平上升。这阻碍了身体产生糖原和碳水化合物的能力，而糖原和碳水化合物在高耐力活动(如运动项目)中提供能量。
随着睡眠债务积累和皮质醇水平增加，我们的身体变得越来越少，装备较低。许多运动员依赖于补充剂来补充糖原和碳水化合物水平，这些补充剂可能带有负副作用。
一般来说，运动员比非运动员的成年人需要更多的睡眠，特别是在重大运动项目前后。一般来说，男人或女人每晚需要7到9个小时的睡眠才能保证第二天的正常工作。
然而，每当定期培训或竞争时，成年运动员应睡眠约10小时。这有助于确保强大的运动表现，以及快速的身体恢复。同样，在活跃的季节期间，敦促青少年运动员每晚至少达到九个小时的睡眠，以获得睡眠的充分利益。
除了更全面的睡眠之外，运动员还需要稳定的睡眠时间表，包括光线和深度睡眠。轻睡眠，被称为非快速眼球运动（NREM）睡眠，与细胞分裂和再生相关，这对于肌肉恢复至关重要。皮质醇调节主要在REM睡眠期间发生。
此外，运动员可能会经历更长的REM潜伏期 - 从入睡后的时间才能睡眠，直到REM睡眠开始，而不是非运动员，并且没有足够的REM睡眠可能会对运动性能和反应时间产生负面影响。
以下研究突出了对不同体育和活动中运动员充分睡眠的重要性。
接下来，让我们来看看运动员在购买新床垫时应该考虑的重要表现因素。
在浏览和比较不同的床垫品牌和模型时，这里有几个因素要记住。
坚固性直接绑定到床垫的最顶层，这些床垫是统称为舒适层或舒适系统的床垫。常用度通常在数值上测量，1是最少的公司，10是最坚定的;大多数床垫今天销售了3（'软'）和8（'非常坚定'）之间的速率。
坚定的偏好与人的人强烈变化，并且经常归结为两个个人因素：体重和睡眠姿势。
患有低于平均重量的人（130磅或更少）往往会在床垫上感到最舒适，在3和A 5（'软'至'中等'）之间的速度。如果床垫更坚固，那么轻量级睡眠者可能会重量足以深入沉入并经验紧密符合。
较重的睡眠者另一方面（超过230磅）通常更喜欢床垫，在6（'中型公司'）和8（'非常坚定'）之间的速率。如果床垫较少，那么重量级睡眠者可能会过度下沉并体验不适和/或压力。
按照睡眠姿势在美国，那些仰卧睡姿的人会利用脊椎自然对齐的睡姿。作为一个结果,回到睡眠可能对不同的坚定水平感到舒适，往往取决于他们的体重。侧枕垫另一方面，他们不使用与脊柱一致的睡姿，所以他们通常需要一个与身体相符的床垫，以缓解压力。
胃睡眠面对类似的脊椎失调问题，但他们通常更喜欢更硬的床垫。如果床垫太软，趴着睡的人可能会陷得太深，这就要求他们转过头来;这会导致压力积聚，尤其是在颈部和肩部。
下表总结了基于体重和睡眠位置的睡眠者最受欢迎的坚定设置：
| 重量组 | 对大多数枕木的首选坚定 | 最优选的是最休眠机的坚固性 | 对大多数胃睡眠者的首选坚定性 |
| 低于平均水平（小于130磅） | 3(软)至5(中) | 4（中等软）至6（中等公司） | 4（中等软）至6（中等公司） |
| 平均（130至230磅） | 4（中等软）至6（中等公司） | 5（中等）至7或8（公司） | 6（中等公司）到7或8（公司） |
| 平均水平（超过230磅） | 5（中等）至6（中等公司） | 6（中等公司）到7或8（公司） | 6（中等公司）到7或8（公司） |
有些床垫的设计紧贴睡眠者的身体，形成一个深刻的轮廓，有助于脊柱和沿着肩膀、脖子、背部和臀部的目标压力点对齐。其他的床垫不那么符合，可能不能减轻太多的压力。
然而，床垫可能提供太多的一致性。例如，沉得太深的床垫会使睡眠者在这些敏感部位感到更大的压力。通常情况下，当一个人睡在一张床垫上时，床垫的硬度对他们的体重来说太软了。
在床垫中的支撑在支撑芯或位于舒适系统下方的层中受到调节。支撑芯旨在通过推回来承受卧铺的重量，从而创建直接保持脊柱的水平表面。
不提供不充分的支持的床垫最终将落下，这使得表面不均匀。这可能会随着时间的推移导致身体疼痛和压力。侧面和胃枕木特别需要床垫，可提供足够的支持。
大量成年人自然睡觉热或温暖，包括运动员。一些床垫（最臭名昭着的记忆泡沫模型）通过吸收高水平的体温来放大这种感觉，这导致床感到难以置信的炎热或温暖。这些温度的增加可能会对睡眠产生负面影响，并让个人感到疲倦和不专心。
其他床垫，如innerspring和全乳胶型号，保留较少的机身热量，睡眠相当凉爽。这些型号通常是自然热枕的最佳赌注。同样，那些自然睡觉的人应该寻找床垫，这将使他们在整个夜晚充分温暖。
当有人起床或移位位置并将其隔离到床垫的某些部分时，有些床垫被设计成吸收运动。这对分享床的夫妻特别有益。其他床垫提供最小的运动隔离，并且可以在床垫表面上感受到运动。这可能导致睡眠中断，特别是对于轻松唤醒的睡眠者。
具有良好运动隔离的床垫也倾向于更安静。具有固体舒适层和支撑芯的床垫通常在承载重量时产生很小的噪音，因此这也可以减少睡眠中断。相比之下，带金属部件的床垫可以在压缩时吱吱作响或沙沙作响。
床垫罩可以在运动员睡眠质量中发挥至关重要的作用。一些床垫封面是用百伏制造的，一种在运动服装中使用的织物，可吸收来自卧铺的身体的能量，并使用红外光将其注入到身体中。这个过程改善了循环，加速肌肉恢复，并调节体温 - 运动员的所有益处。
其他适合运动员使用的床垫还包括由相变材料(PCM)制成的，这种材料能在睡眠者达到一定温度前保持体温，然后在整晚保持该温度。这对热睡的运动员是非常有益的。
现在让我们来看看今天销售的五种最受欢迎的床垫，包括与每种床垫相关的运动员的优缺点。
记忆泡沫，或粘弹性聚碳酸酯泡沫，是一种聚氨酯基泡沫。当记忆泡沫与人体温度接触时，它会下沉并与睡眠者的身体保持一致。冷却后，泡沫保持原来的平坦表面。
记忆泡沫床垫通常价格较低。
Interspring Mattresses是今天最广泛售床的床垫，占工业销售额的大约三分之二。这些床垫从钢圈线圈中获取他们的支持核心;线圈均匀间隔，以便适当地分配重量，并且通常用高密度的聚汞层加强。
一般来说，Innersprings有中等到低的价格点。
| 线圈类型 | 形状 | 平均仪表 | 平均价格 |
| 邦纳尔 | 圆形末端的沙漏 | 12到18 | 低的 |
| 抵消 | 滴漏的末端 | 12到15 | 中等的 |
| 连续电线 | 直线 | 15到18 | 低的 |
| 袋 | 螺旋包裹在织物中 | 17日至18日 | 高的 |
由于可通过远程或手动切换，可通过可自定义的空气室提供可调节的坚固性和支持设置，具体而言，可根据设计切换。
空气床通常是市场上最昂贵的床垫。
正如你所看到的，不同的因素会影响不同运动员对床垫的感受。想了解更多关于这个话题的信息，请访问我们的睡眠和运动员页面，以及我们的床垫购买指南。
温度中立性是许多运动员的关键问题，他们因其严格的训练体育活动而往往遭受热烈。如果您是运动员和一个热门睡眠者，您可能希望选择冷却器床垫类型，如Innerspring和All-Latex型号。
然而，这些床确实提供的比全泡沫床更少符合和减压。如果您需要泡沫的压力缓解，但要么想要凉爽的睡眠表面，请看看床垫结构中使用的特定材料。用凝胶，石墨和铜注入泡沫可以帮助调节床垫温度。通风或充气泡沫也往往更透气。
此外，混合模型可能是一个很好的替代方案。由于整个袋装线圈层，这些床睡眠相对凉爽，但由于它们的厚度舒适层，它们还提供了出色的减压浮雕。
一种好床垫成本大号的平均价格在1000到2200美元之间。更实惠的床垫类型包括内层弹簧床垫和泡沫床垫，而乳胶床垫、混合型床垫和气垫床则更贵。
虽然标准床垫尺寸通常漫长而宽，足以容纳大多数枕木，一些运动员 - 例如那些特别高和/或大的人 - 可能更喜欢睡眠更长，更广泛的王和加州国王尺寸。如果您与合作伙伴分享床，额外的房间可能是特别有益的。
大多数床垫品牌提供睡眠试验，每次床垫都提供睡眠试验，通常持续90到120晚。这允许客户在他们家的床垫上睡一段时间。如果他们发现它与他们的舒适偏好不匹配，他们可以在审判结束之前返回它以获得全部或部分退款或交换。
我们所有的顶级床垫选秀者都包括至少100个晚上的睡眠试验。虽然鳄梨绿色，我们的最佳运动员豪华床垫，以提供整整365个夜晚的睡眠试验而脱颖而出。
一个典型的床垫保修期限为10年，并保证制造商将修理或更换任何有缺陷的床垫，只要该缺陷在保修范围内。凹陷是一个潜在的缺陷，通常在床垫保证书中被覆盖，而且通常在半英寸到1.5英寸之间的凹痕被覆盖。
重要的是，在购买你的床垫前审查保修条款，特别考虑是否保险是不按比例和按比例。
Nonprorated覆盖这意味着制造商将承担所有的维修和更换费用，减去运输费用。业保险经过在担保的前10年之后常常踢，并表示制造商只能占据完整维修和更换成本的百分比，其余的被收取给客户。了解更多内容理解床垫保修指南。
除了支撑床垫外，运动员可以从右枕头上睡觉。枕头改善了睡眠的整体休息度，他们与床垫一起工作，以促进适当的脊柱对齐。
选择枕头时，您需要考虑枕头的填充材料和厚度，或“阁楼”。更多的支持枕头包括记忆泡沫，荞麦和乳胶。这些也往往更耐用。就像他们的床垫同行一样，记忆泡沫枕头可以保持热量，因此倾向于睡觉的运动员可能希望选择更透气的乳胶或荞麦选择。
枕头阁楼通常可以分为三类:“高阁楼”枕头是5英寸或更高的，“低阁楼”枕头是3英寸或更薄的，“中等阁楼”枕头涵盖了这两者之间的所有内容。最适合你的枕头阁楼取决于几个因素，包括:
了解我们的枕头选择的更多信息最好的枕头指南。