侧睡觉是最常见的睡眠位置，也是最健康的。那些在这个位置睡觉的人享有良好的脊柱对齐，这可以帮助缓解整个身体的疼痛和痛苦。此外，侧面睡眠开辟了气道，并改善了卧铺呼吸通道的循环;结果，它可以对具有后睡眠触发的某些医疗条件的枕木有益，例如酸回流和睡眠呼吸暂停。
然而，舒适的侧面睡眠取决于床垫和床上用品系统，为卧铺的身体提供足够的支持。欧宝体育下载安装在枕头选择方面，许多侧枕枕更喜欢具有更饱和形状并保持颈部和脊柱的枕头。柔软，符合记忆泡沫和荞麦的巧妙材料也很受欢迎，因为它们缓解了颈部和肩部的压力点。
本指南将讨论侧睡者的枕头建议。首先，让我们来看看最适合侧卧者的七个枕头。我们的选择是基于经过验证的客户和业主的经验，以及深入的产品研究和分析。
brooklinen.com
商店现在Brooklinen羽绒替代枕头有三种硬度可供选择，以适应不同的睡眠。内部含有100%粉碎的超细纤维;这是一种用于头部和颈部的软垫，和羽绒枕头一样柔软奢华，但不会引起过敏。
Brooklinen击败替代枕头也睡得相当凉爽，部分适用于它的柔软，400个螺纹棉壳。所有Brooklinen枕头都用超新鲜抗微生物治疗。该物质由美国EPA，OEKO-TEX认证，并符合BPR，有助于防止细菌的生长，同时延长枕头的寿命。
枕头配有标准和王尺寸。布鲁克林船在国际上船份，并提供365晚的睡眠试验 - 比大多数枕头长，并通过一生的保修来支持。
casper.com
商店现在如果你是一个侧卧的人，想用你的钱找点刺激，原版Casper枕头可能是你最好的选择。这款创新的羽绒替代枕头有一个独特的枕头在枕头的设计，在侧面有一个支撑的“扣板”。里面的枕头很结实，为你的头、脖子和肩膀提供了支撑，而外面的枕头提供了一个与你的头相符的毛绒表面。
所有这一切的骨干是侧扣板，这允许更好的颈部对齐，并帮助保持填补均匀分布。外面是100%棉覆盖在percale编织，确保柔软，耐用，和透气表面。
Casper枕头有两种尺寸，标准和国王，分别有5英寸和6英寸的阁楼。相对较高的loft，支撑和协调的组合，使这个枕头完美的匹配侧睡，虽然它也应该适合背睡。这款枕头的材质不会给身体带来太多热量，所以对于那些喜欢热睡的人来说，这也是一个不错的选择。
最后，原来的Casper枕头有100夜睡眠试验和一个1年有限的保修，允许您尝试并获得退款，如果它无法锻炼。
PillowCube.com
商店现在侧枕垫通常需要比使用背部和胃位置的人更多的倾斜，但是个人厚度偏好倾向于根据头部尺寸和肩宽等因素而变化。枕头Cube Pro迎合了各种侧枕垫，因为它以三个不同的鸽舍出售。较小的头部和较窄肩膀的人可能更喜欢4英寸的枕头，而头部较大的人和更宽的肩膀应该找到6英寸选项更舒适。任何落在中间的人都应该考虑5英寸枕头立方体专业人士。
这种枕头包含一块坚实的记忆泡沫，它的轮廓与头部非常接近，颈部下沉得太多。这确保了侧卧者的额外支撑和最佳对齐，可以缓解这种睡姿经常出现的疼痛。盖子由棉质泡沫塑料制成，可以在家用机器中拆卸和清洗，但泡沫塑料只能进行局部清洗。每购买一个枕套也包括在内。
枕头Cube Pro的所有三个阁楼选项共享相同的平易近期的价格 - 在所有50个州的客户免费提供地面交付。枕头可以在原始订单的30天内以新的和未使用的条件返回。
brooklinen.com
商店现在羽绒枕头很受侧卧者的欢迎，因为它的材料非常柔软，可以让枕头的轮廓非常接近。Brooklinen羽绒枕是一种由羽绒和羽毛组合而成的支持性羽绒枕。
有三种坚固的设置可供选择：'毛绒'，'中间毛绒，'和'坚定。'枕头的组成因感受而异：'毛绒'设计100％下降;'中间毛绒'具有80/20羽流下的比例;“公司”具有86/14羽流下的比例。此范围可确保大多数侧枕垫可以找到合适的选择，而不管其坚固的偏好如何。
Brooklinen羽绒枕头由于其透气棉质外壳，睡觉时也相当凉爽。枕头上使用的所有羽绒和羽毛都是从赫特人农场采购的，符合伦理道德和可持续发展原则，对于有动物意识的消费者来说，这是一个不错的选择。
Brooklinen为枕头提供365晚的睡眠试验和终身保修，这两者都比平均水平要长得多。酒店还提供免费送货。
coophomegoods.com
商店现在许多侧枕枕享受记忆泡沫枕头的符合感。材料模具到头部和颈部以缓解不适并防止新的压力点显影。Coop家用商品伊甸园是一种舒适的枕头，衬垫衬垫，凝胶注入的记忆泡沫和聚酯微纤维。盖子是由竹子制成的聚酯和人造丝的组合。
除了提供一致的一致性，这些材料也非常透气，让枕头睡觉凉爽。伊甸园提供可调阁楼;主人可以随时增加或减少枕头的体积。这使得它非常适合具有多变阁楼偏好的睡眠者。
Coop Home商品还销售需要补充的业主省略额外的填充。该公司为所有50个州提供免费送货。伊甸园由100晚睡眠试验和五年保修支持。
saatva.com
商店现在乳胶是一种流行的枕头材料，因为它具有支持性和弹性;它的睡眠温度也比记忆泡沫更低。Saatva枕头是一个突出的乳胶枕头，部分原因是它的定制设计。
内部含有切碎的Talalay乳胶核心，以及中间层，下层替代的微妙和有机棉。业主可以删除内部组件，以从2的任何地方调整鸽舍？到8？厚的。这使其成为具有不同阁楼偏好的侧柜。
Saatva枕头也睡得相当凉爽;除了温度中性内部部件外，枕头还具有透气的有机棉覆盖物。由于其耐用的材料结构，产品具有寿命更长的预期寿命。
Saatva公司在美国境内的任何地方都提供免费送货服务。这款枕头的靠背是45个晚上的睡眠测试。
sleepandbeyond.com
商店现在符合人体工程学的，特别是适合侧枕垫的需要，羊毛填充的Mydual侧枕从睡眠和超越提供可调节的填充物。这允许枕木去除或增加枕头内部的羊毛，这增加或减少了坚固性和倾斜以实现定制拟合。枕头采用特殊形状的棉质枕套，编织，铺有Sateen编织，以实现光滑的感觉。枕套是机器可清洗，棉花有300个螺纹计数。
这种枕头中使用的英国Shropshire羊毛和棉花都是天然的低过敏性和温度调节，使这个枕头对那些过敏或那些经常过热的人来说是一种很好的选择。可调节填充使得各种侧枕垫可以实现适当的脊柱对准。枕头配有标准和女王尺寸。
睡眠＆超越枕头，拥有5年的保修，客户可以在收到它的45天内退回枕头，但必须未使用，并在其原始包装中有资格获得退款或换货。
侧卧被认为是最健康的睡眠地位因为它能打开气道，促进血液循环。这种睡姿也对患有胃酸倒流和睡眠呼吸暂停等疾病的人有益，也为孕妇提供了更舒适的睡姿。
然而，对侧睡的人来说，使用合适的枕头是决定舒适还是不舒服的一个因素。某些尺寸和材质的枕头有利于侧睡，而其他尺寸和材质的枕头会导致疼痛和压力点的形成。
本指南将介绍侧面睡眠的机制，探索不同的枕头类型，并根据每晚使用它们的人列出侧柜的顶级枕头。
一般来说，有三种不同的侧卧姿势(如下图所示)。
超过40%的侧卧者采用胎儿式睡姿，膝盖收起来，手肘弯曲。其他的睡姿包括圆木睡姿，这包括伸直腿和胳膊，还有渴望睡姿，就是睡觉的人伸直腿和伸直胳膊。
侧睡得很常见，在这个位置睡觉有一些很大的优势。颈部和背部比其他一些睡眠位置更容易，非常舒适。作为睡眠者的一些最好的好处包括：
如此是本能睡在你身边的原因之一是因为它有多舒服，特别是如果你碰巧有回来的问题或发现自己打鼾。但是，有一些缺点是在你身边不断睡觉。由于睡在身边而产生的一些常见缺点是：
如果你的最佳睡姿是侧卧，那么你要确保你选择的枕头能让你舒服地睡过一整晚。此外，你还需要确保枕头能适当地支撑你的头和脖子，并为背部提供良好的支撑。
选择合适的枕头时有各种因素考虑到。阅读了解这些重要因素，以便最好准备购买适合您睡眠需求的枕头。
在选择枕头时，大小是一个非常重要的方面。除了选择良好的睡眠尺寸外，您将需要确保它根据您的高度，床尺寸等提供实用的支持。以下是标准枕尺寸和每种尺寸的相关优势。
一般来说，枕头的表面是平坦的或弯曲的。平面枕头要常见得多。根据材质的不同，它们的形状可能是饱满的，也可能是扁平的。最著名的曲面枕头是颈部记忆泡沫枕头，它被抬高到颈部下方，并凹陷在头部下方。这些枕头很受患有慢性颈肩疼痛的人的欢迎。
阁楼或厚度对于侧枕柜非常重要。一般来说，有三类枕头阁楼：
侧睡的人往往喜欢中等或高的枕头。原因很简单:侧卧会让头颈和枕头之间留出更多空间，而较厚的枕头可以弥补这一差距。低枕头可能会导致下一个枕头弯曲，从而导致疼痛和压力。
然而，除睡眠位置外，还有几个其他因素，应在选择合适的枕头时考虑。这些包括卧铺的重量，头部尺寸和肩宽，以及床垫固件。下表显示了三个阁楼类别中的每一个的最佳条件。
| 阁楼 | 厚度 | 最佳睡眠者的体重 | 最优头的大小 | 最佳肩宽 | 最优床垫坚定 |
| 低的 | 小于3” | 超过230磅。 | 小 | 狭窄的 | 柔软到中等软 |
| 中等的 | 3“5” | 130到230磅。 | 平均 | 平均 | 中等的 |
| 高的 | 超过5” | 少于130磅。 | 大 | 广阔 | 中型企业对企业 |
值得注意的是，一些枕头提供可调节的阁楼;所有者只是删除或增加更多填充以减少或增加厚度。可调节阁楼枕头可能最适合侧枕枕，其厚度偏好趋于波动。
下面是我们对侧卧不同枕头材质的分析。
| 枕头的材料 | 填写描述 | 优点 | cons | 侧卧式评级 |
| 荞麦 | 大约5到10磅。可拆卸荞麦壳(外壳) | 可调节阁楼紧密一致，良好的支撑睡眠凉爽 | 高价格 - 点太坚定了一些噪音潜力沉重 | 非常好：荞麦枕头适合侧睡的人，因为他们的支持和可调节的阁楼 |
| 下来 | 鹅和鸭子外层羽毛下柔软的内部羽毛 | 可调节阁楼非常柔软，轻巧睡眠酷短暂的休闲寿命 | 价格高，形状保留差，需要起毛，可能有过敏和异味 | 好的：羽绒柔软舒适，但有些枕头对侧卧的人来说可能不够支撑 |
| 下选择 | 聚酯泡芙球模仿柔软和重量或真正的羽绒 | 可调节阁楼价格低，非常柔软轻便，使用时间短无过敏风险 | 短寿命较差的形状保留绒毛需要短暂的寿命 | 差:羽绒枕头很容易变形，也很快变坏，大多数侧卧的人觉得它们不支撑身体 |
| 羽毛 | 鸭子或鹅的外羽毛（也可以包括一些柔软的柔软） | 可调节阁楼紧密一致，非常柔软和轻，使用寿命长 | 高成本刺可以戳绒毛需要可能睡眠热气味潜力 | 非常好：羽毛枕头可能是非常柔软的，但可调节的阁楼允许侧柜定制支持 |
| 乳胶 | 固体乳胶，这是一种从橡胶树的液体中提取的天然物质 | 关闭符合良好的支持关闭符合长寿睡眠呼吸酷没有噪音 | 不可调节的阁楼高成本太密集，沉重，对于一些气味潜力 | 好的：乳胶枕头吻合紧密并减轻一些压力，但大多数都无法调整阁楼 |
| 记忆泡沫 | 粉碎的或固体的记忆泡沫，或粘弹性的聚脂泡沫，温暖时软化，冷却时保持形状 | 可调阁楼（切碎）关闭符合无噪音 | 成本高寿命短气味潜力 | 非常好：记忆泡沫枕头（包括宫颈枕头）紧密符合并为大多数侧枕枕提供良好的支持 |
| 聚酯 | 碎聚酯纤维或互锁聚酯纤维;涤纶是一种合成纤维 | 低成本良好的形状保留(联锁)无过敏风险无气味潜在 | 寿命短形状保持力差(破碎)噪声潜势 | 公平:互锁涤纶枕头具有更饱和的形状，为侧枕垫提供了更多的支撑，但碎裂的聚酯枕头很容易平流，并不建议使用 |
| Polyfoam. | 在聚氨酯塑料中加水制成的泡沫 | 重量轻，价格便宜，有弹性，有弹性，耐用 | 没有提供太多气流可能很容易降级 | 好的：一个高质量的泡沫枕头将提供很好的颈部和背部支持 |
除了上表中列出的品质外，可模塑性是侧枕垫的枕头特性。有些枕头保持完整的形状，无论睡眠如何握住它们，而其他枕头都是可模塑的，或者脱衣，这意味着它们可以被改革以匹配睡眠者的位置。
可塑性取决于个人偏好。最易模塑的选择包括记忆泡沫碎片、羽毛、羽绒和荞麦，而最难模塑的选择是固体记忆泡沫和乳胶枕头。
最后，让我们看看价格——这可能是许多枕头购物者的主要决定因素。所有枕头材料的价格因品牌和型号不同而不同，但下面的表格列出了八种最常见的枕头类型的价格细目。
| 枕头的材料 | 荞麦 | 下来 | 下选择 | 羽毛 | 乳胶 | 记忆泡沫 | 聚酯 | Polyfoam. |
| 平均价格范围 | 50美元到75美元 | 75美元到100美元 | 20到30美元 | 25到50美元 | 40美元到60美元 | 50美元到60美元 | 10美元至15美元 | 40美元,至100美元 |
一般来说，侧睡者最好的枕头是记忆泡沫、羽毛或荞麦制成的。这些材料能够提供额外的支持，侧睡者需要保持他们的颈部正确对齐。
侧卧的人更喜欢中高的枕头，因为这种睡姿会让他们的头和床之间的空间更大。当然，对于每个人来说，最好的枕头起伏度还取决于其他因素，比如床垫的硬度和肩膀的宽度。
填充有羽绒的枕头通常很容易失去形状，而且缺乏侧睡者需要防止颈部不适的支撑。聚酯枕头也经常随着时间变平，不能提供足够的支撑。
侧面睡觉是最流行的睡眠位置，大约40％的人每晚选择这个睡眠的位置。妇女尤其倾向于倾向于这个立场，与男性相比，女性睡了两倍。侧面睡眠对那些打鼾或睡眠呼吸暂停或酸反流的人有益。