最好的加权毯子 - 顶级挑选和购买指南

购买指南 - 如何购买加权毯

加重毛毯的重量从5磅到30磅不等，比标准的要重得多凯旋旅馆那羽绒被和被子。近年来，这些毛毯在寻求解决睡眠、焦虑和其他健康问题的人群中越来越受欢迎。

任何用于加权毯子的人都应记住，对这些产品的科学研究仍处于早期阶段。他们利益的大部分证据是轶事。尽管一些早期的研究发现了积极的结果，有很多更多的研究要做充分了解加重毛毯的好处和风险，以及如何以最佳方式使用。

大多数人发现，落在5到10％的体重之间的加权毯子提供了舒适和温度调节的最佳混合，但个人可能需要做一些试验和错误来识别其理想的毯子重量。

广泛的加重毛毯模型可供选择，为不同的设计，重量，风格和价格点提供多种选择。不过，一般来说，由于其特殊的构造和材料，加重毛毯往往比标准毛毯更贵。如果你在网上购物，由于慷慨的退货政策，许多提供加重毛毯的公司允许顾客免费试用。

本指南探讨了关于加权毯的知名，他们如何能够做出更好的睡眠，以及使用它们的谨慎待谨慎。它还介绍了他们的设计功能，购物者的提示，以及关于这些流行的床上用品产品的常见问题解答。欧宝体育下载安装

加权毯如何工作？

建造加权毯子以培养体内的特定感觉。这种感觉在技术上是已知的深压刺激，但人们可以将其形容为接地，拥抱或袖手。

在基本层面上，有些人只是觉得这种感觉很舒服。也有一些科学证据支持深层压力刺激可能影响激素生产。具体而言，它可能增加激素催产素，血清素和多巴胺的水平，即改善心情的同时降低应激激素皮质醇水平。激素在身体中的吻合方式是复杂的，因此很难确切地知道加权毯子如何影响这些过程，但是许多人的最终结果在加权毯子下面感觉更加放松和易于放松。

使用加重毛毯有风险吗?

加重毛毯并不适合所有人，对某些人可能会造成风险。以下人群应该完全避免使用加重毛毯，或者在咨询医生后才使用。

• 8岁以下的儿童：由于其较小的尺寸，幼儿在使用加权毯时可能存在风险。它们也可能对深压刺激产生负面情绪反应。父母应在允许8岁以下的儿童使用毯子之前与儿科医生交谈。
• 有幽闭恐惧症或类似恐惧的人:深度压力刺激的感觉可能会引起人们的焦虑或恐惧，与感觉被困或被困有关的恐惧症。
• 有循环系统或呼吸系统疾病的人士:加权毯 - 特别是相对沉重的模型 - 可能导致具有困难时间和/或循环血液的个体的并发症。
• 经常潮热的人:增加的重量可以加剧一些加权毯子的热保留，因此任何经历定期热闪光的人都应该在使用这些产品之前三次思考。

加权毯子的好处

早期研究和轶事证据的组合指出了加权毯的一些潜在益处。

改善睡眠

加权毯子可能对那些用不同类型的睡眠问题斗争的人提供一些救济。在一些小型研究试验中，许多参与者表示，在使用加权毯子时，他们有更少的问题下降和睡着了。

加权毯子可以改善睡眠的确切原因是未知。对于某些人来说，它可能只是一个舒适性，享受腰带的感觉。通过这种方式，加权毯子可以帮助他们沉淀到床上并夜晚漂移。

专家认为它也可能与激素有关。改善了与更积极的情绪相关的激素的产生和减少应激激素产生的产生可能意味着加权毯子有助于让我们睡眠良好的思想。虽然没有完全建立，但有一些迹象表明，在某些人中，加权毯子可能会增加褪黑激素的产量，这是一种在促进睡眠方面发挥关键作用的激素。

Whether it’s just a person’s perception of comfort or a matter of changing hormone production, many people who use a weighted blanket describe feeling calmer under the added weight, and this reduction in worries and racing thoughts can make it easier to doze off and have a good night’s sleep.

帮助其他条件

研究正在进行中，除了仅睡觉问题外，加权毯子如何有助于其他条件。例如，有初步证据表明加权毯子可以减少与这种疾病斗争的人中的焦虑感。已知焦虑症具有与睡眠问题的关联，因此加权毯可以在这些情况下发挥双重作用。

还有加权毯子在帮助方面，向努力提供睡眠或其他与创伤后应激障碍（PTSD），注意力缺陷/多动障碍（ADHD）和自闭症谱系（ASD）的人提供缓解。虽然在这些情况下有加权毯的益处有轶事报告，但仍然缺乏强大的科学证据。因此，在开始使用加权毯之前，任何被诊断为或怀疑被诊断或怀疑的人都应与医生发言。

加权毯子的常见设计特征

大多数加重毯子填充有塑料，玻璃或钢珠，以提供额外的重量。这些珠子通常均匀地分布，以使重量保持在毯子上。即使毯子移动，珠子通常是沉默的，以避免睡眠中断。虽然这种基于珠子的设计是最常见的，但一些加权毯子使用重型织物或其他加权填充材料。

除了增加的重量之外，这些毛毯还有其他几个组成部分。这包括一套可以用各种不同的织物制成的覆盖物，如聚酯、棉花、羊毛、人造丝或各种纤维的混纺。聚酯，特别是拉丝聚酯称为超纤维，是受欢迎的，因为它的长毛绒和舒适的感觉。棉，更透气和光滑，是另一种常见的材料，特别受那些看重凉爽感觉的人的欢迎。不管它的组成，一个覆盖可能是可拆卸的(像一个羽绒被覆盖)，以便它可以清洗或完全缝在地方。

在盖子内部，可能存在防水或防水衬里。另外，加权毯的内部通常围绕重量填充，其在珠子和睡眠机的身体之间提供一层缓冲。

加权毯子的其他设计特性包括以下内容：

• 重量和重量分布：大多数加权毯重量在五到30磅之间。如上所述，成年人通常觉得最舒适的加权毯，大约是其自身重量的10％。因此，大多数加权毯制造商提供广泛的毯子重量。另一方面，一些型号进入“单重适合 - 所有”设计;这些可以以某种方式折叠，以分配或多或少的重量，为想要在找到正确的感觉方面提供更灵活的睡眠者的价值。
• 尺寸：一般来说，较重的毯子比较轻的毯子更宽更长。大多数型号的床垫尺寸都与普通床垫尺寸相匹配，比如60英寸宽、80英寸长，相当于皇后号。
• 内扣：如果毯子具有可拆卸盖，则可能存在内部扣紧或粘固，以防止内部毯子在盖子内部捆绑并失去其全形状。
• 打扫：当盖子可拆卸时，通常可以在温和的环境下进行机洗涤和干燥。在某些情况下，整个加权毯可以放入洗手间中。在其他情况下，橡皮布或其内部部件可以只能能够清洁或干洗。遵循制造商清洁和护理说明对于保留任何加重毯子的质量和寿命非常重要。

使用加权毯的优缺点

购买加厚毛毯的人需要注意的重要事项

当为加权毯子购物并比较不同的品牌和模型时，这里有一些因素要记住。

• 你加权毯预算是什么？请记住，大多数高质量的加权毯子成本至少为100美元。较大而重的毯子通常成本最高，特别是如果它们具有高质量的覆盖材料或专业设计元素。
• 你有多重？使用体重计算毯子的最合适的重量。调查发现，人们通常会在毯子下觉得最舒适的毯子重量为5％至10％的体重，但测试不同的模型被认为是找到合适的最佳方式。如果您希望获得或减肥，请记住这一点，因为它可能会影响您理想的毯子重量。
• 您是否为您的孩子购买了加权毯子？根据大多数报道，孩子们通常在毯子下感到舒适，重量为自己体重的10％。孩子的毯子也可能需要具有较小的整体大小。请记住，除非首先被他们的儿科医生首次清除，否则儿童八年和年轻人不应使用加权毯。
• 您是否有在加重毛毯下可能导致不适的医学或心理疾病?某些人可能会在加权毯子下感到不那么舒适，例如患有幽闭恐惧症的人，经过更年期相关的热闪光的女性，以及呼吸和/或循环问题的人。
• 你最喜欢的毯子大小是多少？一些像毯子一样的睡眠，覆盖率最小，而其他人则喜欢将自己包裹在更长的毯子上。请记住，加权毯子尺寸通常与重量相连;毯子越少，较窄，较短。您可能必须损害您的宽度和长度偏好，以便找到重量正确数量的毯子。
• 你睡得暖和吗?很多人喜欢热着睡，要么是因为他们自己的体温调节，要么是因为床垫的成分。用棉毛等天然纤维制成的加重毛毯比用聚酯纤维等合成纤维制成的毛毯睡得更凉。出于这个原因，那些睡得暖和的人被要求选择一个由透气纤维制成的加厚毯子。
• 这毯子有盖吗?务必扫描产品规格。在某些情况下，加权毯盖与内部重量本身分开出售。
• 你的颜色偏好是什么？覆盖颜色纯粹是美学，尽管您可以找到比其他品牌更大的颜色选择。
• 航运是免费的吗?由于加重毛毯的设计很重，如果公司不包括免费运费，最终的价格可能比你预期的要高。
• 加权毯子是否有睡眠试验？销售加权毯的公司经常提供试用期，允许购买者在一定时间内返回退款的毯子。如果您之前从未使用加重毯子或者您不确定理想的毯子重量，则无风险的退货政策可以提供有意义的安心。
• 毯子有保修吗？如果在加权毯子的盖子或内部部件中出现缺陷，则可以为您的购买提供保护。