最佳加权毛毯-首选和购买指南

购买指南 - 如何购买加权毯

加权毯 - 可以在5到30磅的任何地方重量 - 建造它比标准值明显重安慰的人,羽绒被和绗缝。近年来，这些毯子在寻求睡眠，焦虑和其他健康状况问题的人们中越来越受欢迎。

任何购买加重毛毯的人都应该记住，对这些产品的科学研究仍处于早期阶段。很多关于他们的好处的证据都是道听途说。而一些早期研究已经发现了积极的结果，有很多还需要做更多的研究充分了解加权毯的好处和风险以及如何最佳地使用它们。

大多数人发现，落在5到10％的体重之间的加权毯子提供了舒适和温度调节的最佳混合，但个人可能需要做一些试验和错误来识别其理想的毯子重量。

可提供各种加权毯型号，为不同的设计，重量，款式和价格点提供众多选择。但是，通常，由于其特种建筑和材料，加权毯往往比标准毯更高。如果您在线购物，那么许多提供加权毯的公司允许客户通过慷慨的回报政策来试用无风险。

本指南探讨了关于加权毯的知名，他们如何能够做出更好的睡眠，以及使用它们的谨慎待谨慎。它还介绍了他们的设计功能，购物者的提示，以及关于这些流行的床上用品产品的常见问题解答。欧宝体育下载安装

加权毯如何工作？

加重毛毯是为了培养身体的一种特殊感觉。这种感觉在技术上被称为深度压力刺激，但人们可以将其形容为接地，拥抱或袖手。

在基本级别，有些人只是发现这种感觉要舒服。还有一些科学证据支持深压刺激可能的想法影响到激素生产。具体而言，它可能增加激素催产素，血清素和多巴胺的水平，即改善心情的同时降低应激激素皮质醇水平。激素在身体中的吻合方式是复杂的，因此很难确切地知道加权毯子如何影响这些过程，但是许多人的最终结果在加权毯子下面感觉更加放松和易于放松。

使用加权毯子是否有风险？

加重毛毯并不适合所有人，而且它们会给一些人带来风险。以下人群要么完全避免使用加重毛毯，要么在向医生咨询后才使用加重毛毯。

• 8岁以下的儿童：因为他们的体型较小，年幼的孩子在使用加重毛毯时可能会有风险。他们也可能对深层压力刺激产生消极的情绪反应。在让8岁以下的孩子使用加重毛毯之前，家长应该和儿科医生谈谈。
• 患有幽闭恐惧症或类似恐惧的人：深压刺激的感觉可能会诱导恐惧或困扰的恐惧症患者之间的焦虑或恐惧。
• 循环或呼吸问题的人：加权毯 - 特别是相对沉重的模型 - 可能导致具有困难时间和/或循环血液的个体的并发症。
• 经常闪烁的人：增加的重量会加剧加重毛毯的热量潴留，所以任何经常经历潮热的人在使用这些产品前都应该三思。

加权毯福利

早期研究和轶事证据的结合表明，加重毛毯有一些潜在的好处。

改善睡眠

加权毯子可能对那些用不同类型的睡眠问题斗争的人提供一些救济。在一些小型研究试验中，许多参与者表示，在使用加权毯子时，他们有更少的问题下降和睡着了。

加权毯子可以改善睡眠的确切原因是未知。对于某些人来说，它可能只是一个舒适性，享受腰带的感觉。通过这种方式，加权毯子可以帮助他们沉淀到床上并夜晚漂移。

专家认为它也可能与激素有关。改善了与更积极的情绪相关的激素的产生和减少应激激素产生的产生可能意味着加权毯子有助于让我们睡眠良好的思想。虽然没有完全建立，但有一些迹象表明，在某些人中，加权毯子可能会增加褪黑激素的产量，这是一种在促进睡眠方面发挥关键作用的激素。

无论是一个人对舒适的感觉，还是荷尔蒙分泌的变化，许多使用加重毛毯的人表示，在增加的体重下，他们感觉更平静，焦虑和思绪的减少会让他们更容易入睡，睡个好觉。

其他情况的帮助

除了睡眠问题外，研究人员还在继续深入研究加重毛毯对其他疾病的帮助。例如，初步证据表明加重的毯子可以减轻患有这种疾病的人的焦虑感。众所周知，焦虑障碍与睡眠问题有关，所以加重的毛毯在这些情况下可能发挥双重作用。

加重毛毯也被用于帮助人们缓解与创伤后应激障碍(PTSD)、注意力缺陷/多动障碍(ADHD)和自闭症谱系障碍(ASD)相关的睡眠或其他问题。虽然在这些案例中有关于加重毛毯的好处的轶事报道，但仍然缺乏有力的科学证据。因此，任何被诊断患有或疑似患有上述疾病的人在开始使用加重毛毯之前都应该先和医生谈谈。

加权毯子的常见设计特征

大多数加重毯子填充有塑料，玻璃或钢珠，以提供额外的重量。这些珠子通常均匀地分布，以使重量保持在毯子上。即使毯子移动，珠子通常是沉默的，以避免睡眠中断。虽然这种基于珠子的设计是最常见的，但一些加权毯子使用重型织物或其他加权填充材料。

超越加重，这些毯子有几个其他组件。这些包括可以用一系列不同的织物如聚酯，棉，羊毛，人造丝或各种纤维的混合物制成的盖子。涤纶，尤其是拉丝涤纶称为超细纤维，是流行的，因为它的毛绒和舒适的感觉。棉花，更透气和光滑，是另一个常见的材料，也是普遍存存的普通材料，对那些重视凉爽感觉的人特别受欢迎。无论其组合物如何，盖子可以是可拆卸的（如羽绒被盖子），使得它可以被洗涤或完全缝合到位。

在外壳内部，可能有一个防水或防水的衬里。此外，加重毛毯的内部通常有填充物，在珠子和睡觉的人的身体之间提供一层缓冲。

加权毯子的其他设计特性包括以下内容：

• 重量及重量分布:大多数加重毛毯的重量在5到30磅之间。如上所述，成年人最舒服的毯子通常是他们体重的10%。由于这个原因，大多数加重毛毯制造商提供各种各样的毛毯重量。另一方面，一些模特采用“一种重量适合所有人”的设计;它们可以以特定的方式折叠，以分散或多或少的重量，为那些想要更灵活地找到合适感觉的就寝者提供价值。
• 大小:通常，较重的加权毯更宽，比打火机更长。大多数型号都有尺寸，搭配公共床垫尺寸，例如60英寸宽度，长80英寸，对应于大号尺寸。
• 内扣:如果毯子具有可拆卸盖，则可能存在内部扣紧或粘固，以防止内部毯子在盖子内部捆绑并失去其全形状。
• 打扫：当盖子可拆卸时，通常可以在温和的设置下进行机洗和干燥。在某些情况下，整个加重的毛毯都可以放入洗衣机。在其他情况下，毛毯或其内部部件可能只能进行污点清洗或干洗。遵循制造商的清洁和护理说明对于保持任何加重毛毯的质量和寿命是很重要的。

使用加重毛毯的利弊

加权毯子购物者的重要考虑因素

当为加权毯子购物并比较不同的品牌和模型时，这里有一些因素要记住。

• 你的加权总预算是多少?记住，最优质的加重毛毯至少要100美元。较大和较重的毯子通常成本最高，特别是如果它们有高质量的覆盖材料或特殊的设计元素。
• 你体重多少?用你的体重来计算最适合你的毯子的重量。调查发现，人们通常在毛毯的重量为自己体重的5%至10%时感觉最舒服，但测试不同的型号被认为是找到最合适的方法。如果你希望增加或减少体重，请记住这一点，因为它可能会影响你理想的毯子重量。
• 您要给您的孩子买加重毛毯吗?根据大多数报道，孩子们通常在毯子下感到舒适，重量为自己体重的10％。孩子的毯子也可能需要具有较小的整体大小。请记住，除非首先被他们的儿科医生首次清除，否则儿童八年和年轻人不应使用加权毯。
• 您是否有可能导致加权毯子不适的医疗或心理状态？某些人在厚重的毯子下可能会感到不舒服，比如有幽闭恐惧症的人，经历更年期潮热的女性，以及有呼吸和/或循环系统问题的人。
• 您喜欢什么尺寸的毯子?一些像毯子一样的睡眠，覆盖率最小，而其他人则喜欢将自己包裹在更长的毯子上。请记住，加权毯子尺寸通常与重量相连;毯子越少，较窄，较短。您可能必须损害您的宽度和长度偏好，以便找到重量正确数量的毯子。
• 你睡觉温暖吗？由于自己的体温调节或其床垫的组成，许多人倾向于睡觉。带有棉花和羊毛等天然纤维制成的加权毯子往往比涤纶合成织物更冷。出于这个原因，敦促睡眠温暖的人用透气纤维制成的盖子挑选加权毯子。
• 毯子有封面吗？务必扫描产品规格。在某些情况下，加权毯盖与内部重量本身分开出售。
• 你喜欢什么颜色?覆盖颜色纯粹是美学，尽管您可以找到比其他品牌更大的颜色选择。
• 是免费的吗？由于加权毯子的设计沉重，因此如果公司不包括免费送货，最终价格可能会高于您期望的。
• 加权毯子是否有睡眠试验？出售加重毛毯的公司通常会提供试用期，允许购买者在一定的时间内退还毛毯并获得退款。一个无风险的退货政策可以提供有意义的安心，如果你从来没有使用过加重毛毯之前或如果你不确定理想的毛毯重量。
• 毯子有保修吗？如果在加权毯子的盖子或内部部件中出现缺陷，则可以为您的购买提供保护。