许多睡眠者依靠一种被称为“白噪音机”的设备入睡并保持睡眠状态。白噪声机产生由随机频率组成的高强度静态噪声或白噪声。这些机器结构紧凑，可以放在地板上或床头柜上。今天的大多数型号还包括其他功能，如耳机插孔和闹钟功能。
除了白噪声，白噪声机还可能产生其他颜色的噪声。这些噪音包括静态噪音，每增加一个八度，音量就会减少，比如粉红色和红色/棕色噪音;以及每八度增加音量的静态噪音，如蓝色和紫色噪音。有些还带有环境和自然声音。白噪音机器对儿童是安全的;它们也可以用来哄婴儿入睡。
继续读下去，了解更多关于产生白噪音和其他噪音颜色的机器。下面你会发现我们挑选的最好的白色机器今天出售。我们的选择是基于经过验证的客户和业主经验，以及深入的产品研究和分析。
20世纪60年代，Yogasleep公司的Dohm首次以“Sleep-Mate”的名字出售，这是一款纯白噪音机器，能产生自然的风扇噪音。这台机器没有计时器，适合那些喜欢整晚听白噪音的人。用户还可以在两个速度设置之间调节音量，以及噪音的音调。四种外观颜色可供选择。
除了多姆，购物者还可以选择多姆婴儿版，它有许多相同的特征和功能。Dohm Classic和Dohm for Baby Classic型号的价格也略低。
所有Dohm和Dohm婴儿型号的价格都不到50美元，是一个高价值的选择。这些机器有101晚的睡眠试验和一年的保修;Dohm在美国境内提供免费送货服务
Yogasleep Rohm -不要与我们的亚军选择Dohm混淆-是一款小巧实惠的白噪音机，非常适合旅行。这台机器配备了一个USB充电接口，方便在路上充电。它也可以系在挂绳上，方便移动。Dohm不到两英寸高，重约5盎司。
这款机器提供“亮白噪音”和“深白噪音”，以及“柔和冲浪”选项。没有计时器，使Dohm适合那些喜欢整夜听噪音或声音的人。Yogasleep为这款机器提供101晚的睡眠试验和一年的保修;美国本土的顾客可以免费送货
声音+睡眠声音机是一个高保真白噪音机，自带录制选项。用户可以选择白色，粉红色和棕色的噪音，以及广泛的自然和环境声音选择。共有10种声音配置和30种独特的聆听体验。
该机器还包括一个降噪定时器，可编程在30-，60-，90-和120分钟的增量;逐渐降低音量可以增强一些人的白噪音睡眠体验。机器的按钮也会自动变暗，以尽量减少睡眠干扰。耳机插孔包括私人收听。
Sound + Sleep重约两磅，高不到5英寸。这台机器有一年的制造商保修期。
大多数高质量的白噪音机器价格至少为40美元，但大红公鸡的价格不到20美元。然而，这台机器提供了相同的声音和性能质量与许多高价格的竞争对手。其中包括白噪音选项，以及五种自然声音:雨，小溪，雷声，海洋和夏夜。用户还可以设置睡眠计时器，每15分钟增加一个小时。
大红公鸡非常小巧紧凑，体重不到10盎司，身高不到3英寸;这使得它非常适合旅行或办公室使用。它可以使用交流电源或三节AAA电池供电。
2018年，大红公鸡是亚马逊网站上最畅销的“声音疗法”产品。亚马逊Prime会员在该网站订购一只大红公鸡时，可以享受一天免费送货服务。
S-5000从声音绿洲是为睡眠寻求广泛的声音和噪音选择。这台机器总共能产生145种不同的声音;用户调整混合设置为24个单独的声音配置文件，以创建自己的自定义声音。这台机器还具有出色的音质，由于两个前置扬声器和一个后置低音炮，以及可调的低音和高音控制，音质很大。耳机插孔允许私人收听。
除了声音库之外，S-5000还具有可调节的闹钟和30分钟，60分钟和90分钟的睡眠计时器，以及用于较短持续时间的午睡计时器。还包括国际AM/FM收音机和双电压适配器，供国际使用
事实证明，白噪音对帮助新生儿、婴儿和学步儿童入睡非常有用。“休息宝宝”是一种综合睡眠系统，它结合了光和声音疗法，可以通过任何手机或其他智能设备访问。Rest配备了一个桌面单元，可以产生白噪音，也可以通过光显示器生成令人愉悦的图像和图案。父母可以远程打开和关闭机器，而无需进入孩子的房间(这可能会扰乱他们的睡眠)。
“休息”也是为了帮助孩子们在成长过程中睡眠。白噪音是婴儿睡眠和哺乳的理想选择，夜灯可以帮助幼儿更容易入睡，“起床时间”闹钟对学龄前儿童和小学早期的孩子很好。
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“白噪音”是一个包罗万象的术语，指的是任何一种能掩盖更大背景噪音的随机声音信号。在大多数情况下，白噪音以舒缓的自然或环境声音的形式出现。白噪音被认为是一种助眠剂，因为它淹没了其他更具破坏性的声音，这些声音会阻止人们入睡或保持睡眠状态。
许多成年人每晚都依靠白噪音机器入睡，有些型号是专门为幼儿设计的。白噪音机也是一种流行的旅行配件，可以用在飞机和其他形式的公共交通工具上，也可以用在酒店、客房和其他有外部噪音的地方。目前有各种不同价位的白噪声机可供选择;一些较新的型号配备了额外的高科技功能。
本指南将探索白噪声机器的工作原理，提供购物提示，并列出一些我们最受好评的型号。首先，让我们来看看白噪音背后的科学原理。
我们听到的每一种声音都有两个不同的组成部分:频率，或声波每秒产生的振动次数(以赫兹或赫兹测量);振幅，用来测量声波的大小。当一个频率减半或加倍时，这被称为一个八度。
噪声按照代表不同音频信号和纹理的颜色分类。其中一些颜色——比如粉色、蓝色和棕色——指的是声波的音量会随着频率的变化而增加或减少。另一方面，白噪声无论频率如何都保持相同的音量，并随机组合人耳可听到的所有可能频率。结果就是通常与白噪音联系在一起的“嘘”声。
从技术上讲，大多数“白噪音”实际上是“粉红噪音”。“白噪音可以匹配任何频率，这意味着它可能听起来非常高或非常低。”因此，白噪音本身对大多数人的耳朵来说太刺耳了。另一方面，粉红噪音每八度的音量(以分贝衡量)逐渐减少，创造了更平衡的聆听体验。大多数人将粉红噪声描述为具有较低低音质量的白噪声。
此外，“棕色噪音”(也被称为“红色噪音”)是粉红色噪音的一种更深层次的变体，以更快的每八度音程速率减少音量。“蓝色噪音”和“紫色噪音”是完全相反的，随着频率的上升，音量也会增加。“灰噪声”要复杂一些;它的音量根据频率的不同而增加或减少，因此在所有频率上听起来都一样响亮。黑噪音，顾名思义，是指完全的寂静。
下表详细列出了五种最常见的噪声颜色。
| 声音的颜色 | 频率如何影响音量 | 例子 |
| 白色 | 无论频率如何，体积都保持不变 | 高音静态 |
| 粉红色的 | 音量每八度降低3db | 雷声 |
| 棕色/红色 | 音量每八度降低6分贝 | 波浪或低风 |
| 蓝色的 | 音量每八度增加3db | 嘶嘶声或大风 |
| 紫罗兰色的 | 音量每八度增加6分贝 | 水壶吹口哨 |
| 灰色 | 音量在100 ~ 1000hz之间减小，在5000 ~ 10000hz之间增大 | 静态的，体积不变的 |
| 黑色的 | 没有任何音量 | 沉默 |
尽管有这些技术规范，但“白噪音”一词通常用于描述任何舒缓的自然或环境声音，用于掩盖分散注意力的背景噪音，如道路上的车辆或房屋其他地方的噪音。这可以让人们更少地关注外部声音，更快地入睡。
白噪音的三个常见例子包括:
除了帮助成年人，大多数白噪音机器也是为婴儿、婴儿和幼儿设计的。一些型号的声音更柔和，更舒缓，还有摇篮曲的旋律，专门迎合年轻人的耳朵。白噪音机器也是一种流行的旅行配件，一些型号的设计更紧凑的尺寸和双电压功能的流动性。
虽然规格因品牌和型号而异，但今天销售的大多数标准白噪声机的设计如下:
除了少数例外，从原始制造商或授权零售商处购买的白噪音机器价格不超过100美元。一些白噪音机器有长达五年的保修期，而另一些则没有任何保修期。
白噪音机器是处理路上噪音污染的好办法。事实上，一项研究发现，空中交通噪音会增加高血压和甚至儿童的学习困难。
如果你经常乘坐飞机和火车旅行，或者住在嘈杂的酒店里，戴上耳塞真的很有帮助。你也有很多选择。大多数噪音机都有耳机插孔，你可以在任何地方插入。
对于那些生活在嘈杂的睡眠环境中的人来说，拥有一台白噪音机是非常有益的。交通、建筑噪音、吵闹的室友或邻居、打鼾的伴侣——这些问题都可能导致糟糕的夜间睡眠。在发展中地区睡觉只会增加这种风险，而城市往往没有采取足够的措施来实施噪音条例，从而产生很大的影响。
以……为例纽约时报用噪音计测量了整个城市建筑物的噪音水平。许多人有危险的分贝水平，这可能会导致高血压，压力和心脏病。这个问题在大量城市发展的地区可能尤其严重。白噪音机器是缓解这个问题的好方法，甚至可能有助于你的身心健康。
父母可能会发现给孩子使用白噪音机器是成功的。首先，这可能是模仿子宫内的环境噪音——一种自动的、潜意识的安抚。有自闭症孩子的父母也会在白噪音机器上找到解脱。许多自闭症儿童报告睡眠问题，无论是经历早起，过度觉醒，短时间睡眠，还是白天过度嗜睡。
当然，你不希望使用太多的好东西:一些研究表明，过多的白噪音有其缺点。例如，过度暴露在白噪音中表明大脑发育迟缓在幼鼠体内。经历过这种情况的大鼠幼崽在稍后的基准测试中比没有接触到相同水平白噪音的同类产生了听觉反应。
另一项研究发现，这样的暴露可能会造成深远的影响老鼠的感觉和行为改变也就是说，过多的白噪音实际上可能会抑制大脑感知声音的地理位置的能力。研究人员发现，早期和持续过度暴露于白噪音可能会对哺乳动物的大脑成熟产生不利影响，导致空间意识和敏感性方面的困难。
长话短说:一点白噪音没有错，但是太多的白噪音有可能造成损害。
患有注意力缺陷/多动障碍(ADHD)的人也可以从白噪音机器中获益。多达50%的多动症儿童患有睡眠问题，包括白天嗜睡和睡眠呼吸障碍。
多动症通常与多种睡眠障碍有关，甚至对成年人来说也是如此，包括不宁腿综合症、夜间入睡困难、睡前焦虑、夜间醒来，甚至是睡眠阶段延迟障碍。白噪音机有助于消除房间周围的听觉干扰，使患有注意力缺陷多动症的人能够专注于获得更深的睡眠。
白噪音机器、轻音乐和其他舒缓的声音也有助于分散一些人的注意力他们的耳鸣当他们想睡觉的时候。耳鸣影响两者占人口的15-20%通常由于耳部损伤、系统紊乱或与年龄相关的听力损失而出现。耳鸣可能表现为一种类似于铃声、咆哮、咔哒声、嘶嘶声或嗡嗡声的噪音。
专业咨询师可能会将白噪音机器与其他声音治疗策略结合起来，以缓解耳鸣的症状，例如使用可穿戴和不可穿戴的声音治疗设备，进行认知行为治疗，或学习有益的睡眠卫生习惯。
许多人决定把他们的白噪音机放在床边，以获得最大的效果。然而，如果你想要消除某个特定来源的噪音，最好把机器放在你和噪声源之间。
例如，如果有一个吵闹的邻居，你可以从另一个房间听到，把它放在你的门旁边。或者如果你想避开交通噪音，把白噪音机放在床和窗户之间。
如果这并没有像你希望的那样有效，那就在不同的地方尝试一下，看看你那天晚上是如何休息的。通过尝试不同的位置，你可以找到最有效的位置来帮助你在晚上睡得好。确保没有任何东西覆盖在白噪音机器上，并且电线从你容易绊倒的地方解放出来。
在白噪声机器上找到正确的声音设置也可以通过反复试验来完成。大多数白噪音机器的噪音在40-70分贝之间。40分贝相当于鸟叫或图书馆的声音。50到60分贝就像家里的谈话、背景音乐或100英尺外的空调。一旦你的白噪音机器达到70分贝，它就和客厅音乐或吸尘器差不多了。
值得注意的是，婴儿和儿童可能应该将白噪音机设置得更低，以保护他们潜在敏感的发育中的听力——大约40-50分贝。成年人可以从这个水平开始，并根据需要增加。确保将机器放置在距离头部至少三英尺的地方，既可以获得最佳效果，也可以防止噪音机器潜在地损害您的听力。
在购买新的白噪声机并比较不同品牌和型号时，请记住以下几个重要因素:
对于不喜欢使用或投资于白噪音机的睡眠者来说，阻挡外界噪音的有效方法包括:
粉丝:传统风扇的旋转叶片产生的环境白噪音可以有效地淹没其他声音。它们还能改善卧室的空气流通，在一年中温暖的时候创造一个更凉爽的睡眠空间。
耳塞:有些人喜欢戴着耳塞睡觉，耳塞通常是由泡沫或硅胶等柔软的材料制成的。耳塞可以根据使用者内耳的轮廓进行塑形，也可以保持恒定的形状;在这两种情况下，它们通常被设计成适合所有耳道尺寸。有些耳塞是可重复使用的，而有些则是一次性使用的。
大多数耳塞都是批量销售的，每包200个或更少的耳塞的价格通常不到30美元。然而，重要的是要注意，耳塞与某些健康风险有关，即耳垢积聚，这可能导致听力损失、耳鸣和耳垢排出等情况。
白噪音应用:在智能手机、平板电脑或其他便携式电子设备上下载一款白噪音应用程序，可能比购买一台白噪音机器更便宜。白噪音应用程序还可以让用户在播放白噪音时播放个人音乐库或流媒体服务中的音乐。
下表列出了目前iTunes上最受欢迎的五款白噪音应用。