近年来，睡眠追踪器变得非常流行，尤其是在那些难以入睡或保持睡眠的人群中。他们根据夜间活动和心率等因素来测量睡眠模式。它们还可以使用智能监听技术监测鼾声和其他声音，还可以跟踪环境噪音、室温、空气质量和光照水平。
现在销售的许多睡眠追踪器都非常先进。他们记录睡眠数据，并向用户提供详细的分析，这可以帮助他们修改自己的日常生活，以获得更好的睡眠。大多数睡眠追踪器也与智能手机应用程序兼容。它们可能是可穿戴的，通常戴在手腕上，也可能是“非接触式”(或非穿戴式)追踪器，利用床垫下方或顶部的传感器条来监测睡眠。
继续往下读，了解更多关于睡眠追踪器的风格、特点和功能。下面你会发现我们挑选的今天销售的最好的睡眠追踪器。我们的选择是基于经过验证的客户和业主的经验，以及深入的产品研究和分析。
可穿戴式睡眠追踪器通常提供的不仅仅是睡眠数据。很多都是健康追踪器，可以昼夜记录身体活动。事实上，一些最好的睡眠跟踪技术都存在于智能手表中。
几乎所有可穿戴式睡眠追踪器都是戴在手腕上的。大多数是使用内置加速度计测量运动的活动监测仪。通过这些读数，追踪器可以确定佩戴者是否有一个不安的、断断续续的夜晚，或者他们是否睡得平静、相对安静。它们还会跟踪心率，这是睡眠状态的另一个指标。
先进的可穿戴式睡眠追踪器更进了一步，它根据不同睡眠周期阶段的持续时间以及睡眠者的心率来评估睡眠质量。许多眼镜会制作图形或视觉显示，精确显示佩戴者夜间睡眠特别好或睡眠最断断续续的时间。
可穿戴式睡眠追踪器的价格一般在150美元至250美元之间。虽然可穿戴式睡眠追踪器的成本通常与其特性和功能相对应，但情况并非总是如此。大多数产品都有某种担保。
我们已经审查和测试了数十种可穿戴式睡眠追踪器。下面列出了我们在这一类别中的前三名。
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商店现在Fitbit Versa智能手表是我们的编辑在可穿戴设备类别中的选择，它具有睡眠和心率追踪器，可以全天24小时监测活动。它将跟踪睡眠时间和睡眠阶段;佩戴者可以在早上醒来时同步手表，在设备的仪表板上查看他们的数据。仪表板还提供了有关睡眠阶段的信息和解释模式的方法。此外，Fitbit Versa允许用户设定睡眠目标——比如每晚8小时——并安排就寝时间和起床时间提醒。
除了与睡眠相关的功能，Fitbit Versa还可以打电话和发短信，提供日历提醒，并可以存储300首下载的歌曲——所有这些都不需要智能手机。防水深度达50米，适合游泳、跑步或健身。Fitbit Versa普遍售价不超过200美元，并有一年保修期。
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商店现在电池寿命可能是可穿戴式睡眠追踪器的一个问题，因为活动和程序会耗尽电池。Withings Steel HR混合智能手表是个明显的例外;它的电池续航时间长达25天，明显长于平均水平。它还提供了先进的睡眠跟踪功能，可以监测佩戴者入睡所需的时间、保持睡眠的时间，以及他们是否经历过睡眠中断。这款手表还能提供各个睡眠阶段的数据。
这款手表也是注重健身的人的理想选择;它可以识别30多种类型的锻炼和体育活动，并为每种运动提供单独的数据。这款手表的防水深度可达50米，非常适合游泳者。对于需要叫醒闹钟的人，手表还会在预设时间发出轻振动。这款手表本身也具有干净的表盘、玫瑰金表壳和光滑的皮革表带。Withings Steel HR智能手表有一年保修期。
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商店现在Lookee Ring睡眠监测器推荐给打鼾者和睡眠呼吸暂停患者，它是一种小巧、不突突突的环形传感器，可以轻轻振动，帮助减少打鼾。当血氧水平低于指定水平时，戒指会轻轻摇动你的手指，鼓励你换一个不同的姿势，在增加血氧的同时减少打鼾。
除了对抗打鼾，Lookee Ring睡眠监测仪还能记录你夜间的血氧水平和心率。这些数据被记录在免费的iOS或Android应用程序中，并以图形睡眠报告的形式显示出来。您的个性化睡眠报告旨在帮助您根据心率、运动和血氧来识别是什么干扰了您的睡眠。Lookee Ring睡眠监测器可免费送货至美国和加拿大各地。
对于那些想监控睡眠活动但又不喜欢佩戴设备的人来说，非穿戴式(或非接触式)睡眠追踪器是一个很好的选择。
非穿戴式追踪器使用红外技术和带有运动传感器的材料条来记录睡眠数据，这些材料条可以放在床垫的上方或下方。这些传感器可以连接到智能手机应用程序，有些还可以与Alexa和其他家庭自动化系统一起使用。
许多非穿戴式追踪器也可以监测心率，不过它们使用的是弹道心图术，这是一种非侵入性的心跳测量方法，可以在不接触人体皮肤的情况下进行追踪。它们还可以测量呼吸，这是睡眠质量和持续时间的另一个指标。
与可穿戴式睡眠追踪器不同，大多数非穿戴式睡眠追踪器专门用于监测睡眠数据，可能无法追踪白天的身体活动。因此，非穿戴式追踪器的价格往往更低——通常是100美元或更低。
我们回顾了目前市场上一些主要的非穿戴式睡眠追踪器。下面是我们的前三名。
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商店现在在非可穿戴设备类别中，我们的编辑之选是Beautyrest睡眠追踪监视器，这是一款提供个性化睡眠指导和高级数据监控的设备。该追踪器的传感器位于睡眠者的床垫和床架之间，可以监测心率和呼吸频率，身体运动，以及不同阶段的睡眠时长和中断情况。传感器功能强大，可以通过任何厚度的床垫监测这些数据。
这款名为Beautyrest的睡眠追踪监视器也很出色，因为它可以同时监测两名睡眠者，同时记录单独的数据，并为每个人提供单独的睡眠指导技巧。基于人工智能的跟踪技术将适应睡眠者独特的节奏，从而提供定制的建议。它还可以与Alexa和其他家庭自动化系统一起编程。请注意，Beautyrest仅通过第三方零售商销售产品，睡眠追踪器监控器的价格将因经销商而异。
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商店现在Eight sleep Pod不仅仅是一个睡眠追踪器，它是一个完整的睡眠系统，可以在夜间监测你的睡眠和体温，并相应地调整表面温度。创新的床垫系统在55到115华氏度之间加热和冷却，根据你的需要调节身体温度。此外，豆荚提供个性化的温度调节两侧，让你和你的伴侣都在一个理想的温度。八个睡眠舱的自我调节表面温度的能力也赋予了睡眠系统在早上叫醒你的独特能力:轻轻地冷却，直到达到你的目标唤醒时间。
当你睡觉时，Eight sleep Pod会监测你的心率、呼吸频率和平均温度。此外，它还能测量睡眠习惯，比如你入睡所需的时间，你辗转反侧的频率，以及你进入浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠的频率。每天早上，Pod通过Eight Sleep应用程序将这些信息以报告的形式呈现给你，为你提供一个整体的“睡眠健康”评分。Pod还可以连接亚马逊Echo、谷歌home、Nest和飞利浦Hue等智能家居设备。
这张床垫本身就是一张舒适的床，床垫本身由优质泡沫混合材料制成，并包裹在棉质针织套中。Eight Sleep Pod有全尺寸、大号、特大号或加州特大号三种，并支持100晚睡眠试验。
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商店现在Withings睡眠追踪垫是一款具有高科技特点和功能的尖端设备。它监测睡眠时间和所有睡眠阶段的干扰，并为获得良好的夜间休息提供定制指导。睡眠追踪垫还能监测打鼾(这在非穿戴式追踪器中很少见)和心率。每天早上，用户都会收到一份基于记录数据的“睡眠评分”;通过Withings Health Mate应用程序可以获得额外的指导。
睡眠追踪板与Alexa和其他家庭自动化系统兼容。通过提示系统输入有关“Withings”的信息，用户无需按按钮就可以查看自己的夜间睡眠数据和模式。一旦垫被安装在床垫下，该设备还会自动与家庭Wi-Fi同步。Withings睡眠追踪垫售价不到100美元;亚马逊Prime会员在该网站订购设备时，可以享受一天免费送货服务。
如果你在过去几年花时间在户外，你很有可能遇到一个戴着健身追踪器的人。如今，健身追踪器无处不在，智能手环可以帮助人们实现健身目标，吃得更好，改善整体健康状况。
但这样的设备不仅在你醒着的时候有用。睡眠追踪功能经常被健身追踪器忽视，然而睡眠是你整体健康的重要组成部分。没有充足的睡眠，你就没有动力去实现你的健身目标，对垃圾食品和糖的渴望，增加你生病的风险。
睡眠追踪器，无论是独立的床上系统，还是可穿戴健身追踪器的一部分，都是追踪你的健身需求的强大工具——在白天都是如此而且在晚上。
好消息是，现在有几十种睡眠追踪器。这也是坏消息。有这么多的睡眠追踪器可供选择，从你的选择中找到适合你需求的最佳睡眠追踪器可能是压倒性的。
我们写了这个指南来帮助你。我们将回顾睡眠追踪器的工作原理，常见的设计功能，以及需要考虑的重要购物建议。然后，我们将分享2018年最佳睡眠追踪器的最佳选择。
虽然睡眠追踪器有各种各样的设计和功能，但它们通常可以分为两类:可穿戴式和不可穿戴式。下面我们将详细介绍不同种类的可穿戴式和不可穿戴式睡眠追踪器:
如上所述，可穿戴设备通常也可以作为健康追踪器。可穿戴设备最常见的是戴在手腕上的手表或腕带，但也可以作为戒指或其他配件戴在身上。
非穿戴式睡眠追踪器也被称为“非接触式”睡眠追踪器，它被放置在床垫下、被褥上，或内置在床垫内，而不是戴在身上。欧宝体育下载安装如果你觉得可穿戴的技术很突兀，你可能更喜欢非穿戴式睡眠追踪器。
睡眠追踪器主要有两种:可穿戴设备它还可以作为健身追踪器(比如智能手表或腕带)独立的非接触系统它们被设计成与你的床在一起(通常是通过你放置的薄布条下床垫:躺在床单下面的床垫或被子在…之上床垫)。睡眠追踪器也可以作为智能手机应用程序但你会在实体产品中发现更先进的技术。
至少，睡眠追踪器会追踪你什么时候入睡，什么时候醒来，以及你睡了多长时间。他们是怎么做到的?
就可穿戴式睡眠追踪器而言，它们使用活动记录仪监测你的睡眠。活动检测仪通过可穿戴设备中的加速度计监测运动。就像你智能手机上的加速度计一样，它能够感知你的移动，并计算出你走了多少步。如果你长时间躺着不动，就像你睡着时一样，加速度计会记录下你缺乏运动的情况，并将其转化为总睡眠时间。
因为非接触式睡眠追踪器是绑在你的床上的，所以它们无法感知你什么时候开始走动。相反，这些设备依靠红外技术和织物条中的运动传感器来确定你何时醒来。他们还使用ballistocardiography来测量你的心率的变化。
许多可穿戴式睡眠追踪器还包括心率追踪功能。虽然这些设备的主要目的是评估你的有氧健康水平，但你的心率在你睡觉时确实会降低，并且在运动过程中会发生变化睡眠的不同阶段．
先进的睡眠追踪器通过揭示你在每个睡眠阶段所花费的时间来评估你的睡眠质量。每天晚上，我们睡眠分为四个阶段,从光来深来快速眼动，然后再重复这个循环。根据你的总睡眠时间和心率的变化，睡眠追踪器会估计出你在每个睡眠阶段花了多少时间。
睡眠追踪器是否有效仍是一个问题有待讨论在科学界。一般来说，科学家们认为睡眠追踪器在检测你是否睡着方面相当准确。然而，他们并不看好他们决定睡眠各个阶段所花时间的能力．无论哪种方式，如果你需要帮助，坚持一个有规律的睡眠时间表，并确保你得到足够的睡眠每晚充足的睡眠在美国，用睡眠追踪器监测你的睡眠是一种聪明的方法。
要使用你的睡眠追踪器，你只需要在睡觉时像往常一样戴着它，或者在使用非接触式睡眠追踪系统的情况下，跳到床上。
下面是睡眠追踪器的常见功能概述。如果有什么特别让你兴奋的，在你开始购物的时候，把它记下来。
更先进的睡眠追踪器提供的不仅仅是睡眠时间和睡眠阶段分析。它们还可能包括智能监听技术，以检测疾病的迹象打鼾或者呼吸不规律。
非接触式睡眠跟踪系统通常也会监控你的卧室环境。它们会追踪你卧室的环境噪音、空气质量和温度，以及黑暗程度。为了获得最舒适的睡眠，你需要一间舒适的卧室黑暗，安静的,很酷的．非接触式睡眠追踪器可以揭示你的卧室是否布置得适合安稳睡眠，他们还会提供改进建议，比如降低温度。
许多睡眠追踪器都包含高级分析功能，因此你可以更好地了解自己的整体健康状况。你可以追踪过去几天、几周或几个月的睡觉和起床时间，看看你的整体睡眠时间是如何受到影响的。先进的睡眠追踪器也将覆盖打鼾和睡眠阶段指标。一些跟踪器会根据这些指标给你一个睡眠评分，给你一个努力的目标，并建议你获得更好的睡眠。
有了可穿戴式睡眠追踪器，你可以在查看睡眠模式的同时查看自己的活动水平，从而更好地了解睡眠对日常生活的影响，反之亦然。
因为我们从浅睡眠中醒来比从深度睡眠中醒来更容易，许多睡眠追踪器也提供“智能闹钟”功能。你在早上指定一个你想要醒来的时间范围(比如早上7点到7:30之间)。然后，这款设备会根据你的总睡眠时间做出有根据的猜测，在这段时间内，你什么时候进入浅睡眠状态，以便在理想的时间叫醒你(比如早上7:22)。
可穿戴式睡眠追踪器和非接触式床系统通常都提供“无声”报警技术，通过振动而不是噪音唤醒你闹钟．
几乎所有的睡眠追踪器都附带一个智能手机应用程序。由于可穿戴设备都有一个小的LED屏幕，而床上监视器根本没有屏幕，所以智能手机应用程序是查看所有指标的一种更简单的方式。
你还可以通过蓝牙或无线连接将手机与睡眠追踪器同步，以便在应用程序上查看你的分析。对于可穿戴设备，这种同步技术可以让你在设备上接收智能手机的通知，比如短信和电话。
可穿戴式睡眠追踪器的设计目的是舒适地全天候佩戴。它们通常以各种颜色的最小设计为特色，以适应不同的喜好。它们有不同尺寸的可调节腕带，这样你就可以买到一个适合你手腕大小的腕带。
然而，有些人可能会觉得这种面料很刺激，或者当你睡觉时移动时，显示屏会卡住被褥，把你吵醒。欧宝体育下载安装购买前阅读网上评论，看看其他客户的体验如何，以确保你找到合适的。
非接触式睡眠追踪器通常由薄条、织物垫或薄套制成，放在床垫上。
非接触式睡眠追踪器必须插在墙上才能工作，尽管有些还提供USB充电。
可穿戴式睡眠追踪器的电池续航时间很长，可以持续好几天。这样，你就可以在长途旅行中随身携带它，忘记你的充电器，而且不会运气不好。但是，你需要定期把它取下来充电。大多数人在洗澡或早上准备时这样做。
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