LevelSleep的这款恢复枕旨在缓解打鼾，同时减轻颈部疼痛，它的特点是经过深思熟虑的三区设计。记忆泡沫枕头包括一个符合人体工程学的支撑中心，两层颈部支撑，以及专门设计的减轻耳朵周围压力的孔。
恢复枕头包括两个水平插入，允许睡眠者调整其阁楼选择三种不同的高度。它的特点是由聚酯制成的有弹性，耐用和透气的外壳。它精致的结构使它成为我们编辑们在市场上减少颈部疼痛的最佳枕头的最爱。
快速概述
对于患有慢性颈部疼痛的人来说，枕头的选择是一个主要问题。提供足够支撑和缓解压力的枕头可以极大地提高睡眠质量，让你在夜间更舒适，更少干扰。不合适的枕头会产生相反的效果——实际上可能会加剧睡眠者的疼痛。
枕头的高度(或厚度)对所有睡眠者来说都是一个重要的考虑因素，尤其是那些经常颈部疼痛的人。太薄的枕头会导致头部后仰太远，给脖子和肩膀带来压力，而太厚的枕头会影响颈部和脊柱的对齐程度。材料组成是另一个需要考虑的变量。一些枕头材料提供更紧密的一致性和更多的压力缓解比其他。影响睡眠质量的其他因素包括温度中性和噪音潜力。
本指南将探讨颈部疼痛患者使用不同枕头时的注意事项。下面你会发现我们挑选的今天出售的最适合颈部疼痛的枕头。我们的选择是基于经过验证的客户和业主的经验，以及深入的产品研究和分析。
治疗颈部疼痛的最佳枕头
- 编辑的选择-LevelSleep恢复枕
- 〇最佳有机食品毛绒床羊毛枕头
- 最佳阁楼范围-布鲁克林床上用品塔欧宝体育下载安装拉雷乳胶枕头
- 〇最佳记忆泡沫Coop家居用品伊甸园
- 最容易调节-紫色毛绒枕
- 最佳支援哈啰
治疗颈部疼痛的最佳枕头-回顾
编辑器的选择LevelSleep恢复枕
突出了
- 经过认证的记忆泡沫与三区设计
- 回收拉伸聚酯外壳
- 可调节的阁楼
- 可拆卸的盖子是机洗和干燥
- 365晚家庭试用，终身保修
编辑器的选择LevelSleep恢复枕
levelsleep.com
商店现在最好的有机毛绒床羊毛枕头
突出了
- 人道来源，有机原始羊毛填充
- 400线数棉缎外壳
- 高度和硬度可调
- 天然低过敏性，不含化学物质
- 三种尺寸可供选择
最好的有机毛绒床羊毛枕头
plushbeds.com
商店现在毛绒床羊毛枕头是手工填充的负责任的来源，残酷的有机原始羊毛从美国羊毛种植者。羊毛会自然地吸走水分，调节温度，让睡觉的人整晚都保持凉爽干燥。羊毛可以从条纹，400线数，棉缎壳调整阁楼和牢固度。它的可定制和耐用的支持使它成为颈部疼痛的购物者寻求有机，无毒，无残忍产品的好选择。
最佳阁楼范围布鲁克林床上用品塔欧宝体育下载安装拉雷乳胶枕头
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商店现在我们选择的最佳阁楼系列，布鲁克林床上用品公司的Talalay乳胶枕头有大号或特大号两种选择，有高有低。欧宝体育下载安装这款枕头是用从橡胶树液中提取的塔拉莱乳胶制成的，采用了环保的方法。乳胶提供了优越的反应能力，同时轮廓的头部和颈部，以保持脊柱在健康的路线。透气乳胶泡沫包裹在一个天然吸湿，抗菌棉花覆盖。
颈部疼痛的购物者如果侧睡，建议选择较高的枕头，如果俯卧或仰卧，建议选择较低的枕头。
最容易调节的枕头紫色毛绒枕
最容易调节的枕头紫色毛绒枕
purple.com
商店现在虽然许多可调节的枕头需要您手动删除或添加填充从外壳，紫色毛绒枕头使它简单和混乱自由-使它成为我们的首选易于调节。睡觉的人可以通过拉上或解开枕头两侧的拉链来调节枕头，使其更结实或更柔软。
填充互锁，三旦聚纤维球，紫色毛绒枕头的设计支持，可塑性，寿命长。“Smart Fluff”填充物在整个晚上都能保持良好的形状，不会起毛，尽管枕头应该每周蓬松一次。这款紫色毛绒枕头覆盖着透气的莱赛尔混合外壳，旨在吸走水分并调节温度。
最佳记忆泡沫Coop家居用品伊甸园
最佳记忆泡沫Coop家居用品伊甸园
coophomegoods.com
商店现在记忆泡沫枕头紧密贴合头部、颈部和肩部，以缓解这些区域的压力点，使它们成为缓解颈部疼痛的绝佳选择。Coop家居用品伊甸园是一个可调节的凝胶记忆泡沫枕头。填充物由注入天使的记忆泡沫和超细纤维混合而成，旨在吸收更少的身体热量。Eden是专为用户设计的，可以删除或添加一些填充物，以调整枕头的loft，使其成为所有类型的睡眠者的合适选择。
这个盖子是由竹子粘胶人造丝和聚酯纤维混合制成的，这是一种柔软透气的材料，低过敏性和抗尘螨。Eden有三种规格:标准版、大号版和特大号，并提供100晚睡眠试用和5年保修期。
适合:
- 想要一个可调节枕头的人
- 侧睡者
- 颈部疼痛患者
购买指南-当你颈部疼痛时如何购买枕头
颈部疼痛在成年人中很常见。在大多数情况下，人们会因为肌肉拉伤、关节磨损或神经受压而出现颈部疼痛，但在某些情况下，这可能意味着更严重的疾病。然而，许多人会因为枕头的选择而感到夜间颈部疼痛。某些因素，如材料成分和放空(或厚度)，会影响枕头对颈部疼痛的睡眠者的支持和舒适程度。睡觉的姿势对选择合适的枕头也有影响。
本指南将探讨导致颈部疼痛的原因和症状，根据不同的标准提供一些选择合适枕头的建议，并根据客户和所有者的经验分享我们最适合颈部疼痛的枕头。
是什么导致颈部疼痛?
根据梅奥诊所，颈部疼痛通常由以下五种原因中的一种或多种引起:
- 紧张的肌肉:肌肉因过度使用而变得紧张。许多人由于整天坐在办公桌前而使颈部肌肉拉伤。其他原因可能包括在床上阅读或磨牙，以及尴尬的睡姿。
- 磨损的关节:颈部关节会随着年龄的增长而恶化，许多成年人——尤其是老年人——会因为磨损而出现颈部疼痛。这种被称为骨关节炎的疾病会加剧这一问题，因为它会磨损椎骨之间的软骨，从而导致骨刺的形成。
- 压缩神经:当神经因椎间盘突出或骨刺等脊柱问题而不能完全伸展时，可能会出现颈部疼痛。
- 伤害:任何身体损伤都可能导致颈部疼痛，但这个问题在车祸幸存者中尤其常见，他们的头突然向后或向前抽搐时就会出现颈部扭伤。
- 疾病:癌症或脊髓脑膜炎等疾病会导致慢性颈部疼痛。
常见的症状
根据来源和严重程度的不同，颈部疼痛可能伴有不同的症状。慢性颈部疼痛的常见症状包括:
- 头部长时间直立时产生的疼痛或拉伤;例如在办公桌前工作或开车
- 肌肉拉伤或痉挛
- 头部和颈部活动范围缩小
- 持续的头痛
大多数颈部疼痛不需要就医，但梅奥诊所鼓励人们在出现以下症状时去看医生:
- 剧烈或持续性疼痛
- 转移到手臂、腿或身体其他部位的疼痛
- 伴随头痛、麻木、刺痛或身体无力的疼痛
为什么枕头的选择对颈部疼痛很重要
最近的一篇文章哈佛医学院注意，对于颈部疼痛的人来说，有两种睡姿似乎是最好的选择:侧卧和仰卧。以这两种睡姿中的任何一种(或两种)睡姿睡觉的颈部疼痛患者应采取以下预防措施:
- 对于那些仰卧的人，建议使用双枕头系统。圆形的枕头可以支撑颈部，而较平的枕头可以为头部提供缓冲。这可以通过将较小的圆形枕头塞进较平的枕头的枕套中来实现，或者使用专门的枕头，这种枕头有较高的颈部支撑和凹痕来支撑头部。
- 对于侧睡的人来说，脊柱的支撑很重要，因为这种睡姿会导致脊柱错位。枕头的高度一般在颈部以下，头部以下，效果最好。
- 对于颈部疼痛的人来说，羽毛枕头是一个很好的选择，因为它们非常符合颈部和头部的形状。然而，随着时间的推移，它们往往会变平，可能需要定期更换——在某些情况下，一年一次。
- 由于同样的原因，记忆泡沫枕头也适用于颈部疼痛的睡眠者:它们符合颈部和头部的轮廓感。
- 颈部疼痛的人应该避免使用太高或太硬的枕头。它们会导致颈部肌肉紧张，并导致第二天僵硬。
- 乘坐飞机、公共汽车或其他形式的公共交通工具旅行会导致颈部疼痛，因为在许多情况下，人们被迫坐着睡觉。马蹄形旅行枕头可以通过支撑颈部和防止睡眠者在座位上向前摔倒来帮助缓解这些疼痛和紧张。
- 俯卧睡姿会导致颈部和背部问题，因为它会导致背部弯曲。趴着睡的人也会把脖子侧到一边，这可能会导致肌肉劳损。虽然转换到一种新的睡姿很难，但颈部疼痛的人如果趴着睡，应该试着侧卧或仰卧。
最终，枕头的选择会对颈部疼痛产生重大影响。
为脖子痛选择合适的枕头
要选择一款最好的枕头来缓解颈部疼痛，需要考虑的关键因素包括尺寸、形状、松紧度和材料。下面的章节将帮助你根据自己独特的生活方式、需求和喜好来设计理想的枕头。
大小
枕头有六种标准尺寸，还有一种“旅行”尺寸，适合在旅途中睡觉，还有一种“小”尺寸，通常是用来支撑颈部的整形记忆泡沫枕头。下表列出了尺寸名称和标准宽度和长度尺寸，以及相应的枕套尺寸。一般来说，枕套应该比枕头宽1到2英寸，长2到4英寸。
| 枕头尺寸 | 维 | 枕套尺寸和尺寸 | 笔记 |
| 旅行 | 不同 | 专业的大小 | 旅行枕头有各种形状和大小，通常设计得很轻，足够小，可以装进随身携带的包里。最常见的旅行枕是经典的u型。 |
| 小 | 20W " x 12L " | 专业的大小 | 这是大多数颈椎(弯曲)记忆泡沫枕的尺寸，比标准的平枕短(见下文) |
| 标准 | 20W " x 26L " | 标准(20-21W " x 30-32?L) | 这是最常见的枕头尺寸，也是最紧凑的 |
| 超级标准 | 20W " x 28L " | 标准(20-21W " x 30-32?L) | 这个尺寸比标准尺寸稍长，但可以装进相同尺寸的枕套 |
| 女王 | 20W " x 30L " | 标准(20-21W " x 30- 32l ") | 这个尺寸对于翻来覆去的人来说是一个很好的选择，因为它有额外的长度 |
| 王 | 20W " x 36L " | King (20-21W " x 36-41?L) | 这个尺寸可能适合那些辗转反侧的人，以及那些坐起来在床上看书的人 |
| 欧元 | 尺寸不同 | 欧元(尺寸不同) | 方形的形状使它们适合作为头枕或靠背 |
| 身体枕头 | 48W“x 20L” | 抱枕(尺寸不同) | 适合喜欢靠在枕头上睡觉的侧卧者，以及孕妇 |
形状
除了大小，枕头的形状也是一个重要的考虑因素。对于颈部疼痛的睡眠者来说，以下两种枕头形状往往是最好的:
- 平面枕:平面枕被认为是标准的枕头形状，但颈部疼痛的人可能无法从平面枕得到足够的支撑。然而，表面均匀的枕头填充羽毛或记忆泡沫碎片轮廓，以睡眠者的头部和颈部为更有支撑，舒适的感觉。聚酯纤维填充的枕头虽然表面平整，但形状更饱满。有关更多信息，请参阅下一节。
- 曲面:也被称为颈椎或骨科枕头，曲面枕头通常由记忆泡沫制成。支撑颈部的区域被抬高，而头部的区域被凹陷。然而，有些人表示，枕头倒置时更有支撑力，更舒服。
底线是:颈部疼痛的人应该选择最舒适的枕头形状。然而，最能缓解疼痛的枕头要么是用塑形材料制成的，要么是用来支撑颈部的。
阁楼
接下来，我们来讨论枕头的厚度。虽然具体的阁楼尺寸因模型而异，但一般有三种阁楼类型:
- Low-loft:厚度小于3英寸的枕头。
- Medium-loft:三到五英寸厚的枕头。
- High-loft:厚度超过5英寸的枕头。
枕头的柔软度与枕头的支持性和舒适度直接相关，也与颈部疼痛的可能性直接相关。有几个变量，人们应该考虑时，选择最好的枕头阁楼为他们。这些因素包括睡眠姿势、枕头位置、床垫类型，以及睡眠者的体重、头大小和肩宽。
枕头的位置
把枕头完全放在头下睡觉的人往往更喜欢低高度或中等高度的枕头，因为没有太多空间。那些把枕头部分放在头部下方睡觉的人可能需要一个中等或高度的枕头。
床垫类型
低度枕头通常适用于深度低于睡眠者身体的床垫，如记忆泡沫和乳胶模型，因为头部/颈部和睡眠表面之间的空间较小。那些使用不那么灵敏的床垫的人，比如弹簧床垫和混合床垫，可能更喜欢使用中等或高loft的枕头来弥补额外的空间。
卧铺重量
那些体重超过230磅的人通常会深深地陷进床垫里，不管床垫的材料是什么。因此，他们可能更喜欢低或中等高度的枕头的感觉。体重较轻的人(230磅或更少)不会陷得那么深，可能需要一个中等或高度的枕头来填补空隙。
轨枕头尺寸
正如人们所预料的那样，头部较大和较重的人通常会觉得高高度的枕头更有支撑力，以弥补下沉，而头部较小和较轻的人可能会发现低或中等高度的枕头就足够了。
轨枕肩宽
宽肩会增加睡觉者的头/脖子和枕头之间的空间，通常需要更高的枕头。肩膀较窄的人可能会发现，低高度或中等高度的枕头可以提供足够的支撑。
对于颈部疼痛的人来说，一个可调节的枕头可能是最好的选择。这些枕头允许主人根据需要移除或添加填充物，以减少或增加阁楼。这些模型对那些经历间歇性颈部疼痛或喜欢定期改变睡眠姿势的人特别有益。一些枕头类型有可调节的阁楼设计。我们将在下一节讨论不同的枕头材料。
材料
让我们来看看常见的枕头材料类型，并探索哪些最适合和最不适合颈部疼痛的睡眠者。下表列出了七种最常见的枕头材料的信息。要了解更多关于每种类型的信息，请点击最左边一栏的链接到我们的评论页面。
| 枕头的材料 | 建设 | 优点 | 缺点 | 颈部疼痛等级 |
| 荞麦 | 枕头里装满了5到10磅的东西。荞麦壳(或外壳) | 高于平均水平的支持可调阁楼睡眠凉爽 | 价格高对一些潜在噪音太坚固沉重，难以移动 | 好荞麦枕头为大多数人提供了良好的支撑，但对于一些睡眠者来说，过于牢固可能是一个问题 |
| 下来 | 枕头里填充的是鸭或鹅柔软的内部羽毛(在外层羽毛下) | 可调节阁楼轻软睡眠相当凉爽寿命长磨合时间短 | 价格高易变形需要频繁起毛过敏和气味潜在 | 公平羽绒枕头可能太软，无法为颈部疼痛的人提供足够的支撑，而且大多数型号都是低层高的 |
| 下选择 | 枕头由聚酯纤维填充，模仿羽绒的柔软和重量 | 可调节阁楼轻软价格低磨合时间短无过敏风险 | 寿命短，易变形，需要经常起毛 | 可怜的因为它们很快就会变质，很容易变形，羽绒枕头会加重颈部疼痛症状 |
| 羽毛 | 枕头的外层是鸭或鹅的羽毛 | 紧密配合可调阁楼轻软寿命长 | 高成本羽毛笔可能会戳穿盖子频繁的绒毛需要气味潜力 | 很好羽毛枕头紧密贴合睡眠者的头部和颈部，大多数都有可调节的阁楼 |
| 乳胶 | 枕头里填充的是固体乳胶，这是从橡胶树的汁液中提取的天然物质 | 紧密一致性好支撑寿命长不起毛睡觉凉爽无噪音 | 不可调节的阁楼高成本过于密集和沉重的一些气味潜在 | 好乳胶枕头可以缓解颈部的疼痛和压力，但无法调节loft，这可能会限制一些人 |
| 记忆泡沫 | 枕头里填充的是粘弹性泡沫塑料碎片或固体碎片，这种物质在接触到体温时会变软 | 密封符合可调阁楼，如粉碎无噪音 | 气味潜力 | 很好记忆泡沫枕头与大多数类型的枕头更贴合，更有效地缓解颈部疼痛，颈枕通常由这种材料制成 |
| 聚酯 | 材料中充满了撕碎的或连锁的聚酯纤维，这是一种合成织物，旨在模仿棉花的柔软性 | 低成本无过敏风险无异味 | 寿命短易变形/变平噪声电位 | 公平连锁纤维枕头更适合颈部疼痛的人，因为它们不容易变平，但撕碎的聚酯枕头会加剧颈部疼痛症状 |
| 泡沫塑料 | 一种由水和聚氨酯塑料结合而成的合成泡沫 | 轻便耐用通常不贵高弹性弹性/有弹性 | 透气性有限质量低，易变质 | 从穷到富高质量的泡沫塑料可以提供不错的颈部支撑，但低质量的枕头无法维持这种支撑，而且会很快断裂 |
羽毛和记忆泡沫枕头往往是颈部疼痛的睡眠者的最佳选择。乳胶枕头和荞麦枕头也很合适，不过高价格和混合睡眠体验让这些枕头的评分略低。我们不建议颈部不平整的人使用羽绒、羽绒替代品或涤纶枕头。
此外，有内部水腔的枕头已成为颈部疼痛患者的热门枕头选择。水腔可以填充或排水，以实现不同的阁楼，其可延展的表面有助于枕头更紧密地契合。大多数带水室的枕头还有聚酯纤维或泡沫制成的衬垫，以提供额外的缓冲。
成本
除了耐用性、尺寸和品牌声誉，枕头的成本通常受材料类型的影响最大。在寻找一款可以缓解颈部疼痛的枕头时，最好多花钱买一款信誉良好的优质枕头。
| 材料 | 平均价格 |
| 荞麦 | 50到75美元 |
| 下来 | 70到100美元 |
| Alt。 | 20到30美元 |
| 羽毛 | 25到50美元 |
| 乳胶 | 40到60美元 |
| 记忆泡沫 | 50到60美元 |
| 聚酯 | 10到15美元 |
| 泡沫塑料 | 40到100美元 |