侧卧是最常见的睡姿，也被认为是最健康的睡姿。用这种睡姿睡觉的人，脊柱很整齐，有助于缓解全身疼痛。此外，侧睡可以打开气道，改善睡眠者呼吸通道的循环;因此，对于那些因仰卧睡眠而患上某些疾病的人来说，它是有益的，比如胃酸倒流和睡眠呼吸暂停。
然而，舒适的侧面睡眠取决于床垫和床上用品系统，为卧铺的身体提供足够的支持。欧宝体育下载安装在枕头选择方面，许多侧枕枕更喜欢具有更饱和形状并保持颈部和脊柱的枕头。柔软，符合记忆泡沫和荞麦的巧妙材料也很受欢迎，因为它们缓解了颈部和肩部的压力点。
本指南将讨论侧柜的枕头建议。首先，让我们看看侧枕的前七个枕头。我们的选择基于已验证的客户和所有者体验，以及密集的产品研究和分析。
Brooklinen.com.
现在去购物Brooklinen Down Alternative枕头有三个坚定的选择，可以容纳不同的枕木。内部含有100％切碎的超细纤维;靠垫头部和颈部的材料，提供相同的毛绒，豪华的枕头感，但不会引发过敏。
Brooklinen的羽绒替代枕头也睡得相当凉爽，部分原因是它柔软的400线计数的棉质外壳。Brooklinen的所有枕头都经过了超新鲜抗菌处理。该物质通过美国环境保护署(EPA)的认证，OEKO-TEX，并符合BPR，有助于防止细菌生长，同时延长枕头的寿命。
枕头配有标准和王尺寸。布鲁克林船在国际上船份，并提供365晚的睡眠试验 - 比大多数枕头长，并通过一生的保修来支持。
casper.com.
现在去购物如果你是一个寻找你的巴克的撞击者的侧枕，原来的枕头可能是你最好的选择。这种创新的替代枕头具有独特的枕头枕头设计，沿着侧面具有支持性的“角撑板”。内枕是坚固的，为你的头部，颈部和肩部提供支持的基础，而外枕提供巧妙的毛绒表面，符合您的头部。
所有这一切的骨架都是侧面角撑板，其允许更好的颈部对准，并帮助保持填充均匀分布。在外面是一个100％棉覆盖，可确保柔软，耐用，透气的表面。
Casper枕头有两种尺寸，标准和王，分别具有5英寸6英寸的阁楼。相对较高的阁楼和支撑和符合的组合使得这枕头是侧枕垫的完美搭配，尽管它也适合枕枕。没有枕头捕获过多的身体热量的材料，所以这对那些倾向于睡觉的人来说也是一个很好的选择。
最后，原来的Casper枕头有100夜睡眠试验和一个1年有限的保修，允许您尝试并获得退款，如果它无法锻炼。
pillowcube.com
现在去购物侧卧的人通常比仰卧和俯卧的人要求更大的睡姿，但个人对厚度的偏好往往根据头部大小和肩宽等因素而变化。Pillow Cube Pro适合各种侧睡者，因为它在三个不同的阁楼出售。头部较小肩膀较窄的人可能更喜欢4英寸的枕头，而头部较大肩膀较宽的人应该会觉得6英寸的枕头更舒服。处于中间位置的人应该考虑一下5英寸的枕头立方。
枕头含有一块坚固的记忆泡沫，泡沫靠近头部和颈部下沉。这确保了侧枕垫的额外支持和最佳对准，这可以减轻经常发生这种位置的疼痛和疼痛。盖子由绗缝聚汞组成，可以在家用机器中除去和洗涤 - 但泡沫应该只清洁。每次购买也包含枕套。
Pillow Cube Pro的所有三个阁楼选项都有相同的价格点，而且地面运输对所有50个州的客户都是免费的。枕头可以在原始订单的30天内退回新的和未使用的状态。
Brooklinen.com.
现在去购物下枕头很受欢迎，因为材料是柔软的，允许枕头非常紧密地轮廓。Brooklinen下枕头是一个支持的下枕，含有羽绒和羽毛的组合。
有三种硬度设置:“毛绒”、“中等毛绒”和“硬”。根据不同的感觉，枕头的组成各不相同:“毛绒”设计是100%羽绒的;“中毛绒”的羽绒比为80/20;这家“公司”的羽化率为86/14。这个范围确保大多数侧睡者可以找到合适的选择，不管他们的硬度偏好。
由于其透气的棉质套管，布鲁克林羽绒服也睡得相当凉爽。枕头中使用的所有下降和羽毛都是由赫特塔特农场的道德和可持续的，使其成为动物意识的购物者的良好选择。
Brooklinen提供365夜的睡眠试用和终身保修，这两者都比平均水平长得多。还有免费送货服务。
coofofomegoods.com.
现在去购物许多侧枕枕享受记忆泡沫枕头的符合感。材料模具到头部和颈部以缓解不适并防止新的压力点显影。Coop家用商品伊甸园是一种舒适的枕头，衬垫衬垫，凝胶注入的记忆泡沫和聚酯微纤维。盖子是由竹子制成的聚酯和人造丝的组合。
除了提供一致的符合方案之外，这些材料也非常透气，允许枕头睡觉凉爽。伊甸园提供可调节的阁楼;业主可以随时添加或删除填充，从而增加枕头的体积。这使得具有波动偏好偏好的睡眠者的理想选择。
Coop家居用品也出售额外填充散装业主谁需要补充。该公司向全美50个州提供免费送货服务。Eden有100个晚上的睡眠试验和5年的保修期。
saatva.com.
现在去购物乳胶是一种流行的枕头材料，因为它是支持性和有弹性的;它还倾向于睡眠冷却器而不是记忆泡沫。Saatva枕头是一个突出乳胶枕，部分原因是其可定制的设计。
内部含有切碎的Talalay乳胶核心，以及中间层，下层替代的微妙和有机棉。业主可以删除内部组件，以从2的任何地方调整鸽舍？到8？厚的。这使其成为具有不同阁楼偏好的侧柜。
Saatva枕头也睡得相当凉爽;除了温度中性内部部件外，枕头还具有透气的有机棉覆盖物。由于其耐用的材料结构，产品具有寿命更长的预期寿命。
Saatva在连续的美国任何地方免费送货。枕头由45晚的睡眠试验支持。
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现在去购物符合人体工程学的形状，特别适合侧睡的需求，羊毛填充的myDual侧枕头从睡眠和超越提供可调填充。这样可以让睡觉的人在枕头内部增加或增加更多的羊毛，从而增加或减少枕头的硬度和蓬松度，以达到定制的适合度。这款枕头采用了特殊形状的棉枕套，用缎编编织而成，手感光滑。枕套可以机洗，棉线有300根。
使用的英国什罗普郡羊毛和棉花都是天然的低过敏性和温度调节，使这个枕头是一个很好的选择，有过敏症或那些经常在晚上过热。可调节的填充使侧卧者范围广泛，以实现适当的脊柱对齐。枕头有标准尺寸和皇后尺寸两种。
睡眠＆超越枕头，拥有5年的保修，客户可以在收到它的45天内退回枕头，但必须未使用，并在其原始包装中有资格获得退款或换货。
侧睡觉被认为是最健康的睡眠地位因为它开辟了气道以改善循环。该位置还可享受睡眠者，具有某些医疗条件，如酸反流和睡眠呼吸暂停，也为孕妇提供更舒适的舒适性。
然而，使用右侧枕头可以是侧枕的舒适性和不适之间的决定因素。某些枕头尺寸和材料有利于侧面睡觉，而其他枕头可以引起疼痛和压力点发展。
本指南将介绍侧面睡眠的机制，探索不同的枕头类型，并根据每晚使用它们的人列出侧柜的顶级枕头。
一般而言，有三个特定的侧面睡眠位置（如下所示）。
超过40％的侧枕柜利用胎儿位置，膝盖塞进去，肘部弯曲。其他职位包括日志，涉及伸直腿部和臂，卧式伸直腿部，伸直腿部并伸出双臂。
侧睡得很常见，在这个位置睡觉有一些很大的优势。颈部和背部比其他一些睡眠位置更容易，非常舒适。作为睡眠者的一些最好的好处包括：
人们习惯侧卧睡觉的原因之一是这样很舒服，尤其是当你碰巧背部有问题或打鼾时。然而，经常侧着睡也有一些缺点。侧睡的常见缺点有:
如果您的最佳睡眠位置在您身边，那么您想确保您选择一个枕头，让您舒适地休息。此外，您将想确保枕头适当地摇篮，并提供良好的背部支持。
选择合适的枕头时有各种因素考虑到。阅读了解这些重要因素，以便最好准备购买适合您睡眠需求的枕头。
大小是选择枕头时非常重要的一个方面。除了选择适合侧睡的尺寸，你还需要确保它能根据你的身高、床的大小等提供实际的支撑。下面是标准的枕头尺寸和每种尺寸的相关优点。
一般来说，枕头进入均匀或弯曲的表面。偶数枕头更常见。它们可能具有完整或扁平的形状，具体取决于材料。弯曲表面枕头的最着名的例子是颈椎记忆泡沫枕头，其在颈部下方升高并在头部下方凹陷。这些枕头很受到体验慢性颈部和肩痛的枕木。
阁楼或厚度对于侧枕柜非常重要。一般来说，有三类枕头阁楼：
侧枕的倾向于更喜欢中或高阁楼枕头。原因很简单：睡在一个人身上在枕木头/颈部和枕头之间产生更多空间，厚厚的枕头补偿了这种差距。低阁楼枕头可能导致旁边的弯道，这会导致疼痛和压力。
然而，除睡眠位置外，还有几个其他因素，应在选择合适的枕头时考虑。这些包括卧铺的重量，头部尺寸和肩宽，以及床垫固件。下表显示了三个阁楼类别中的每一个的最佳条件。
| 阁楼 | 厚度 | 最佳卧铺重量 | 最佳头部尺寸 | 最优的肩宽 | 最佳床垫坚定 |
| 低的 | 不到3“ | 超过230磅。 | 小的 | 狭窄的 | 柔软到中等软 |
| 媒介 | 3“到5” | 130到230磅。 | 平均数 | 平均数 | 媒介 |
| 高 | 超过5“ | 小于130磅。 | 大 | 广泛的 | 中等公司坚定 |
重要的是要注意，一些枕头提供可调节的loft;所有者只需移除或添加更多的填充以减少或增加厚度。可调节的阁楼枕可能最适合侧睡的人，他们的厚度偏好往往是波动的。
我们对不同枕头材料的分析如下。
| 枕头材料 | 填写描述 | 凡好 | cons | 侧卧铺评级 |
| 荞麦 | 大约五到10磅。可拆卸荞麦船体（外壳） | 可调阁楼关闭符合良好的支撑睡眠酷 | 价格点太高，对于一些噪音潜在过重的公司来说太坚挺了 | 很好:由于其上面平均水平的支撑和可调节的阁楼，荞麦枕头适用于侧枕垫 |
| 下 | 鹅和鸭子的柔软内部羽毛在外羽毛下方发现 | 可调节阁楼非常柔软，轻巧睡眠酷短暂的休闲寿命 | 高价格差的形状保留浮雕需要过敏和气味潜力 | 好:下来是柔软舒适的，但有些枕头可能并不足够适用于枕木 |
| 拒绝替代 | 涤纶浮面球，模仿柔软和重量或正品 | 可调阁楼低价格 - 点非常柔软，轻便短期休息无过敏风险 | 寿命短，形状保持不良，起毛周期短 | 较差的：删除替代枕头很容易损失它们的形状，迅速恶化，大部分侧面睡眠者都发现它们不受支持 |
| 羽毛 | 鸭或鹅的外部羽毛(也可能包括一些绒毛，以增加柔软度) | 可调节的阁楼关闭符合非常柔软轻便的长寿 | 高成本羽毛笔可以戳皱纹所需可能睡觉热气味潜力 | 很好:羽毛枕头可能相当柔软，但可调节阁楼允许侧睡者定制支持 |
| 乳胶 | 固体乳胶，是一种从橡胶树的汁液中提取的天然物质 | 紧密一致良好的支持紧密一致长寿命睡眠凉爽无噪音 | 不可调节的阁楼高成本太密集，沉重，对于一些气味潜力 | 好:乳胶枕头吻合紧密并减轻一些压力，但大多数都无法调整阁楼 |
| 记忆泡沫 | 切碎或固体记忆泡沫，或粘弹性聚汞，当温暖时软化并在凉爽时保持形状 | 可调放样(粉碎)，符合无噪音 | 高成本短暂的寿命气味潜力 | 很好:记忆泡沫枕(包括颈椎枕)紧贴身体，为侧睡者提供良好的支撑 |
| 聚酯纤维 | 切碎或互锁的聚酯纤维;聚酯是一种合成织物 | 低成本良好的形状保留（互锁）没有过敏风险没有气味潜力 | 短寿命较差的形状保留（切碎）噪音潜力 | 公平的：互锁涤纶枕头具有更饱和的形状，为侧枕垫提供了更多的支撑，但碎裂的聚酯枕头很容易平流，并不建议使用 |
| 泡沫塑料 | 通过向聚氨酯塑料加水制成的泡沫 | 轻质廉价的弹性弹性弹性耐用 | 没有太多的气流，很容易退化 | 好:高品质的Polyfoam枕头将提供良好的颈部和腰部支撑 |
除了上述表中所列的品质外，模塑性是侧睡者独有的枕头特性。有些枕头不管睡觉的人抱得多紧都能保持完整的形状，而有些枕头是可塑形的，也就是说它们可以根据睡觉的人的姿势进行调整。
可模塑性归功于个人偏好。最可模的选项包括切碎的内存泡沫，羽毛，下降和荞麦，而可模塑选项是固体记忆泡沫和乳胶枕头。
最后，让我们看看价格点 - 这可能是许多枕头购物者的主要决定因素。所有枕头材料在成本方面都是品牌和型号，但下表包含八种最常见的枕头类型的一般价格崩溃。
| 枕头材料 | 荞麦 | 下 | 拒绝替代 | 羽毛 | 乳胶 | 记忆泡沫 | 聚酯纤维 | 泡沫塑料 |
| 平均价格范围 | 50美元到75美元 | $ 75到100美元 | 20美元到30美元 | 25美元到50美元 | 40至60美元 | 50美元到60美元 | 10美元到15美元 | $ 40到100美元 |
一般来说，侧枕的最佳枕头往往是用记忆泡沫，羽毛或荞麦制成的枕头。这些材料能够提供额外的支撑，侧距离需要保持颈部正确对齐。
由于卧式头部和床的表面之间的空间增加，侧枕倾向于更喜欢中高阁楼枕头。当然，每个睡眠者最好的枕头阁楼也将取决于其他因素，例如床垫的坚定性和肩膀的宽度。
充满替代方案的枕头经常在容易地失去它们的形状，缺乏睡眠的支持水平，即睡觉的人需要防止颈部不适。聚酯枕头同样经常达成时间，并没有提供足够的支持。
侧睡是目前为止最流行的睡姿，约有40%的人每晚选择这种睡姿。女性尤其喜欢这种睡姿，女性侧卧的人数是男性的两倍。侧卧对打鼾或有睡眠呼吸暂停或胃酸倒流的人有益。