微笑的脸是明亮的黄色，愤怒的脸是燃烧的红色，这是有原因的。颜色对我们的情绪有很大的影响，而我们的情绪反过来又影响我们的睡眠能力。
当我们感到压力、焦虑或生气时，就很难入睡。但当我们感到平静、宁静、放松时，睡觉就像是顺理成章的下一步。
下面是粉刷卧室的最佳颜色，让你进入睡眠状态。
蓝色:最适合睡觉的卧室颜色
毫无疑问，最适合睡觉的卧室颜色是蓝色。蓝色是镇静的颜色，镇静有利于睡眠。更重要的是，你的大脑特别容易接受蓝色，这要归功于视网膜中被称为神经节细胞的特殊受体。它们对蓝色比对其他颜色更敏感，所以当它们看到蓝色时，它们会向你的大脑发送一个信息，告诉你你正处于一个平静的环境中，降低心率和血压．
根据Travelodge调查在2000名英国人中，拥有蓝色卧室的人每晚平均睡眠时间为7小时52分钟。考虑到疾病预防控制中心发现，这比大多数美国人都要多三分之一的美国成年人每天睡眠时间少于7小时。把卧室刷成蓝色可能是减少不眠之夜的一步。
蓝色卧室的另一个好处?在Travelodge的调查中，近60%的蓝色卧室主人还报告说，他们经常醒来时感到快乐。
其他适合睡眠的卧室颜色
不是每个人都喜欢蓝色，这没关系。还有很多其他颜色也能让你睡个安稳觉:
- 黄色:在每晚7小时40分钟的睡眠时间中，黄色卧室的受访者在每晚的睡眠时间上紧随其后。
- 格林:绿色卧室的主人每晚可以享受7小时36分钟的睡眠。他们醒来时也更容易感到乐观和积极。
- 银:对于那些喜欢颜色不那么鲜艳的人来说，银色是一个选择。拥有银色卧室的受访者每晚睡眠时间为7小时33分钟。
- 橙色:橙色是一种温暖、令人放松的颜色，有人认为它有助于消化不良。橙色卧室的主人平均睡眠时间为7小时28分钟。
最不适合睡觉的卧室颜色
卧室墙壁上有哪些颜色是你应该避免刷的?根据Travelodge的调查，答案是肯定的。卧室是灰色、棕色或紫色的人每晚睡眠时间通常不到7小时，不健康。
- 紫色:在5小时56分钟的睡眠中，紫色是最不适合睡眠的颜色。红色是一种精神刺激的颜色，可以提高你的创造力，并有助于更生动的噩梦．
- 灰色:虽然它不像紫色那样大胆，但灰色因其令人沮丧和缺乏灵感的能力而上榜。灰色卧室的调查参与者每晚只睡6小时12分钟。
- 布朗:和灰色一样，棕色单调、阴郁，一点也不舒适。它往往会产生一种不安感，而不是平静。
- 红色:红色是一种充满激情和活力的颜色，可以增加你的血压和血压激励你走得更快．这些都不是促进睡眠的身体感觉。
在为睡眠粉刷卧室时，你还应该考虑什么?
无论你选择什么颜色，使用浅色、柔和或柔和的色调颜色。中性色、大地色或皮肤色能让人平静，并根据风水促进正能量流动。
过于明亮或大胆的颜色会刺激你，给人一种警觉而不是放松的感觉。把宣言墙放在你的客厅，让你的卧室保持宁静。
使用平漆而不是蛋壳或光滑的表面。有光泽的漆面反射光线，而较平的漆面吸收更多颜色，手感更柔和。
还要注意什么你可以选择卧室的颜色．它们应该相互补充，在色轮上相互平行，而不是对比。对比色能刺激你的眼睛和大脑。
一旦你选好了卧室的颜色，是时候迎合你的其他感官了。在我们的指南中找到最适合你的卧室的气味，声音，灯光和更多最适合睡眠的卧室环境．
