根据美国哮喘和过敏基金会的说法，美国近三分之一的成年人患有过敏。症状通常包括流鼻涕，眼睛水和喉咙发痒。常见的过敏触发因素是花粉，霉菌，灰尘，宠物皮屑，羊毛和皮毛。
过敏和睡眠
不幸的是，过敏症状会导致睡眠中断。一项研究过敏和临床免疫学杂志发现了48％季节性过敏患者的睡眠不间断问题。这些过敏患者容易受到失眠，白天疲劳和慢性睡眠剥夺的攻击。而且，一个人的过敏效果越好，睡眠越糟。
尽管一个人无法真正消除影响他们生活的过敏原，但他们可以做多件事并投资某些产品，这将有助于防止过敏的卧室并可能导致更好的睡眠。
卧室地板
如果您有过敏，请尝试避免地毯地毯。高木地毯可以轻松捕获过敏原。如果您要租用房屋或公寓，或者不想在卧室里安装硬木或油毡地板，请考虑安装低折叠地毯。
要使地毯没有过敏原，请考虑每周用具有高效率颗粒空气过滤器（也称为HEPA滤波器）或天颗粒过滤器的真空吸尘器。
卧室窗帘，百叶窗和窗户
投资可洗的窗帘和百叶窗。棉花和合成织物窗帘和百叶窗效果很好。
如果可以，请尽可能保持卧室窗户的关闭。另外，定期清洁窗户。霉菌和冷凝物可以在窗框和窗台上积聚。
卧室环境
过敏会受益于在没有混乱和宠物的卧室里睡觉，并具有光滑的家具。
首先，家具应由易于清洁的材料制成，例如皮革，木材，金属或塑料；软垫家具可以捕获更多的过敏原。
另外，限制您在卧室里保存的物品数量。从书籍到小技巧的任何东西都可以积聚灰尘。
而且，如果您拥有猫或狗，请尝试将它们远离卧室。它们的皮毛可以在表面上积聚，宠物本身通常可以携带外部过敏原。
过敏患者的床和床欧宝体育下载安装上用品
首先，选择由自然低过敏性的有机欧宝体育下载安装材料制成的床上用品。全丽特克斯床，有机羊毛和棉花是绝佳的选择。但是，购买毯子，床罩等时，请留意羊毛，羊绒，羽绒和羽毛。所有这些材料都是潜力过敏触发器。
保持欧宝体育下载安装，例如枕头，床垫和盒子弹簧，没有灰尘螨虫更容易使用灰尘盖。根据一项研究新英格兰医学杂志，暴露于粉尘过敏原和蟑螂过敏原的儿童经历的哮喘并发症较少。
当您洗衣服时，请确保在热水中洗涤床单，枕套和毯子，特别是130 F（54 C）。
过敏患者的空气过滤器和清洁剂
期刊的研究当前的过敏哮喘报告表明患有过敏的人可能会从使用高效整个房屋过滤（WHF）系统和便携式房间空气清洁剂（PRAC）中受益。这种“组合过滤”策略，尤其是在卧室中使用PRAC时，可以帮助消除过敏原。
