您应该多久更换一次床单？

你今天应该更换床单吗？答案可能是“是”。

您可能每天都听说过您每天都会散发皮肤细胞 - 其中多达40,000个美国皮肤科学会。但是您是否意识到您每天脱落的皮肤足以喂养超过一百万个尘螨？而且很有可能许多螨虫住在您的床上吗？而且不要让您畏缩太多，但是所有生活在床上的微小虫子都在做虫子做的事情，即去洗手间。

是的，考虑与尘螨粪便睡觉有点粗暴，这可能会让您想马上洗床上用品。欧宝体育下载安装如果不这样做，请考虑一下床单上可能还有其他所有东西，例如汗水，流口水，皮肤上的油和其他体液。您真的想睡觉吗？

令人惊讶的是，并不是每个人都定期洗净床单。实际上，一项调查据显示，每月或每月两次洗手床，每年只洗一次床单。

您应该多久洗一次

虽然每个月洗您的床单肯定比连续365夜在同一套装上睡觉更健康，更卫生，但仍然不够频繁。理想情况下，您应该每两周至少每周洗一次床单，或者如果您在睡觉时倾向于出汗很多。

话虽如此，其他几个因素可能会影响您的床单在清洁之间可以进行多长时间。例如，如果您总是穿睡衣，它们可能会捕获您脱掉的许多皮肤细胞，因此在洗涤之间可能会多花几天的时间。

但是，即使您在床上穿衣服，或者跳上床前淋浴赤裸裸的某些因素会导致需要更频繁的床单更改，包括：

• 与宠物共享床
• 流口水
• 四处走动（这会使您脱落更多的皮肤）
• 皮肤状况等湿疹或牛皮癣

为什么要更换床单

如果用尘螨及其粪便睡觉的想法不足以说服您，那么实际上有一些非常好的理由可以更频繁地洗净床单。

如果您有过敏，在干净的床单上睡觉可以帮助您控制它们，因为灰mi刺刺激了您的气道和触发反应就像闷闷不乐的鼻子和水状的眼睛一样，可以使您保持清醒。

但是，您的皮肤可能会从干净的床单中看到最大的好处。根据皮肤科医生，睡在充满细菌的肮脏床单上会破坏您的皮肤微生物组，或生活在皮肤上的微生物的平衡，使其保持健康。对于某些人来说，这种破坏以痤疮的形式表现出来。对于其他人来说，这意味着刺激性增加。例如，湿疹的人在床单不干净时可能会出现爆发。

如果您裸露。粪便中的细菌可能会在您的床单上加入，从而增加您通过这些细菌传播的疾病风险。这不太可能，但仍然有可能。

如何保持床单清洁

保持床单的清洁相对简单，因为大多数机器可洗。为了有效地杀死尘螨，您应该用温和的洗涤剂在热水（至少130华氏度）中洗净床单。在干衣机中干燥，或干燥，以额外的新鲜度。在外面干燥床单也可以帮助保持白色更明亮并杀死细菌。始终遵循制造商的洗涤床单的说明；通常，使用过热的漂白剂或水会损坏纤维并导致变色，收缩或其他问题。

“至少每两周洗一次”规则的主要例外是您生病的时候。至少，一旦更好地杀死细菌并防止生病，您应该在热水中洗净所有床上用品。欧宝体育下载安装有些人发现，改变床单（或让别人为他们做的）也可以帮助他们在生病时得到更多休息，尤其是当他们因发烧而流汗时。

如果您有额外的套装可以放在床上，而其他人则在洗涤时，则更容易洗净床单。家专家玛莎·斯图尔特（Martha Stewart）建议每张床有两套床单。如果您有一个定期湿透床的孩子，或者您并不总是在洗衣服的顶部，请保留三套。

每天制作床也可以帮助保持床单清洁。蓬松的枕头和毯子有助于将一些死去的皮肤细胞移至地板上，当您清洁地板时可以吸尘器。当您第一次起床以使任何水分蒸发，然后将毯子拉开时，将床不休息30分钟左右。这样，您可以防止更多的灰尘降落在床单上 - 如果您的毛茸茸的朋友决定白天小睡在床上，他们将不会留下皮巾和皮毛。

何时更换床单

即使您定期洗净床单，它们也不会永远持续下去。经常使用和洗涤，平均床单将在大约两年后开始显示磨损。这并不意味着您需要每隔一年用完并购买新的床单，但这通常是当纤维开始分解的时候，您会注意到药丸，褪色和磨损。

床单的质量越好，它们的寿命越长。例如，埃及棉花床单倾向于比常规棉布抗磨损更长的磨损，因此您无需经常更换它们。

如果您有两组或更多一套循环的床单，则可以延长它们的寿命。底线？如果您的床单已磨损到不再适合床上的地步，他们有孔，或者正在破坏您的睡眠，那么该投资新套了。

定期更换床单不仅是卫生的，而且还可以帮助它们保持良好状态，甚至可以改善它们。许多床单都是由织物制成的，这些面料旨在随着时间和洗涤而软化，而您更频繁地清洁它们，它们变得更柔软，越舒适。因此，将床单添​​加到您的每周或每两周的繁琐清单中，并在干净的新鲜床上用品上轻松入睡，这不会让您生病。欧宝体育下载安装