快速概述
加权毯子正在日渐普及以惊人的速度,由前途的研究表明他们可能提供救助患有多种疾病。一些研究甚至表明,他们可能会改善睡眠和放松。
虽然投资一个加权的毯子通常成本高达100美元,它也可以使自己少得多。如果你习惯使用缝纫机,你可以自定义,DIY加权毯子利用的好处而不必支付溢价。
在本指南中,我们将介绍加权毯子的基本知识,以及如何选择一个合适的重量,大小,和模式,适合你。
什么是加权的毯子?
如果你曾经喜欢厚重的毯子的重量在一个寒冷的夜晚,你可能已经明白加权毯子的吸引力。尽管他们不同风格和填充材料,大多数加权毯子都遵循相同的设计:柔软的织物缝包括袋的重物提供温和,甚至对身体的压力。
这些权重鼓励激素的生产如血清素和褪黑激素,促进缓解压力和深度睡眠。强有力的证据表明加权毯子有这个效果在大多数人,使他们一个简单的,无毒的方法来改善你的健康。
然而,加权毯子最有名是由于他们帮助儿童和成人的能力自闭症谱系障碍,以及条件等失眠,注意力缺陷多动症,焦虑。
加权毯子的日益普及使得它更容易找到一个广泛的模型。然而,原因之一加权毯子可用在很多风格,因为是最好的大小和重量取决于使用它的人。儿童自闭症谱系障碍,例如,需要一个比一个成年人不同的毯子和失眠。
做出自己的加权毯子将会节省你的金钱(甚至包括材料成本),同时允许更多的定制。
加权毯子DIY需求
使自己的加权毯子不一定是压倒性的。跟随我们的一步一步的指导下选择你的材料和合适的尺寸和重量,然后开始你的新毯子。
步骤# 1:选择你的织物
面料的选择为你的加权毯子一样重要填料的选择,尤其是那些受益于加权毯子往往感觉担忧。
当选择你的织物,它是至关重要的决定两件事:编织,这通常是可用的流行的表编织和材料。你也可以做或买一个单独的被套内心的毛毯,这是一个不错的选择,精致或hard-to-wash材料像丝绸。
| 材料 | 优点 | 缺点 |
| 棉花 | 透气可以光(高级密织棉布编织)或温暖(法兰绒针织自然、有机的选择 | 可能不够温暖在寒冷的天气里可以感觉到沙哑的对某些人而言,尤其是那些有感觉障碍 |
| 聚酯/ minky | 超软,长毛绒,适合感官问题足够温暖寒冷的天气 | 有些人不喜欢合成织物可能太温暖的气候 |
| 人造丝的竹子 | 非常透气常常比棉柔软 | 一些编织药丸一些面料可能太轻了沉重的球团矿 |
| 丝绸 | 令人难以置信的光滑,对感官问题透气的天然材料 | 非常微妙的,障碍容易很难清洁效果最好,衬加强车厢的重量 |
第二步:选择你的填充
大多数加权毛毯使用两种填充:
- 提供珠子和宝石的重量
- Pillow-style填料垫重量
最受欢迎的加权填充塑料聚碳酸酯(或“保利”)珠子。廉价和容易找到最多工艺商店,保利珠子是可洗的,无毒。然而,他们的体积小使他们不适合年幼的孩子(8岁以下的儿童不应该用加权毯子的照顾下他们的医生除外)。
其他受欢迎的选项包括干燥谷物(如重量荞麦或薰衣草),光滑的鹅卵石,玻璃珠,或金属圆盘。干燥谷物有独特的放松的纹理,但吸引害虫和不能洗,而大多数其他重量选项类似于聚珠子和主要区别在于价格和纹理。
聚酯填料是一种受欢迎的缓冲材料中使用现成的加权毯子,但我们建议使用毯子击球。而打击将略有增加你温暖的毯子,它是一个有效的一体化解决方案,使得施工过程变得更加容易。
第三步:确定你理想的毯子的重量
如果你困惑如何重加权毯子,别担心。有一个简单的公式:体重的10%,再加上1 - 2磅(儿童)或2 - 3磅(成年人)。例如,一个90磅重的孩子会使用一个10磅重的毯子。这一比率提供了足够的体重经验加权毯子不太重的好处对于大多数人来说下。
当然,每个人都有自己的个人偏好,和让你的加权毯子给你机会“试驾”不同重量你最后做决定前。
这里有三个进一步考虑在选择最后一个重量:
- 目标用户通常喜欢压力和重量(沉重的毯子,紧拥抱),还是更多的幽闭恐怖吗?
- 目标用户有多强?他们有任何物理担心可以阻止他们把毯子吗?儿童和成人的上肢力量应该选择较轻的毯子。
- 毯子将主要用于全身,或者只是腿上吗?Lap-style毯子通常比全身重的大小毯子。
第四步:选择一个毯子的尺寸
大多数人喜欢加权毯子覆盖他们舒适只有有点过剩。这使体重效果最好——在你的上方,同时减少任何运动困难。
重量和大小密切相关,当选择加权毛毯是什么适合你或你的孩子。重加权毯子,像那些适合成年人,几乎总是明显大于轻毯子。这是为了确保毯子的重量分布均匀和容易操作。
然而,重小毯子和轻大毯子仍然是可能的,特别是当你做你自己的。最重要的考虑是确保下面的毯子很容易移动,太多的重量每英尺的毯子能成为危害,特别是对儿童和老人。
这里有一些受欢迎的权重加权毯子,以及建议的大小和所需的面料:
| 毯子重量 | 45码的“广泛的织物 | 完成了尺寸 |
| 3磅。 | 2码。 | 30 w x 40 l” |
| 7磅。 | 3.5码。 | 40 w x 50 l” |
| 10磅。 | 4码。 | 40 w x 70 l” |
构建一个加权的毯子
在开始施工之前,要确保组装以下加权毯子组件:
- 您选择的权重
- 同样面料的选择,减少双方的毯子
- 毯子击球,织物的大小(可选)
- 缝纫机
- 规模
- 漏斗
- 织带和一把尺子
- 织物的铅笔
- 线程、针和剪刀
建设步骤
1。缝合织物碎片在一起在左、右边缘,然后添加一个水平缝加入这两个中心。这将留给你两个“袋”在顶部和底部的毯子。(如果您使用的是打击,只是一个或两个层之间的顶部和底部织物碎片,然后缝通过正常。)
2。把每个袋分成同等数量的列3 - 5英寸宽。这些标记后,缝制每一列。这些将是把隔间,所以考虑使用三针。
3所示。用量表来测量出每个部分的适当数量的权重。确定适当的重量为每个舱所需的总重量除以隔间您计划使用的数量。
4所示。填满每一个隔间,使用后三针关闭开放的结束。或者,你可以把重量到适合的布袋作为额外预防泄漏。这还允许您测试不同的权重将填充袋进隔间,然后别针关闭。这种方法允许您根据需要调整。一旦你决定重量你喜欢,继续缝纫每个部分关闭,直到所有的部分都是完整和全面完成。
5。把毯子平,仔细检查每一方确保缝合是正确的和权重是安全的。(这是一个特别重要的一步,如果你有小孩,为谁宽松的重量可以窒息危害。)
6。享受吧!
变化
- 使用尼龙搭扣或拉链关闭个人体重隔间是一项耗时的工程,但它允许增加或减少体重,以及使毯子更容易清洗。
- 考虑做一个单独的毯子覆盖保持加权分干净。封面也可以让你的毯子温暖的冬天。
- 如果你的孩子有一个最喜欢的毛绒玩具,你可以在毯子缝一个弹性囊保持他们的朋友在附近。
清洁和护理
而自制的加权毯子可以洗,这个过程需要一些时间和精力。购买或制作一个单独的毯子覆盖是一种为了避免过度清洗,特别是如果毯子对于孩子来说是一种安慰项。如果你的毯子没有封面,之间总是用一张自己和泥沙之间的毯子将保持干净再。
首先,检查你的毯子有洞,松散的线程,或其他损坏。如果你发现任何,洗前进行必要的修复工作,避免溢出权重或进一步损害你的毯子。
接下来,洗你的毯子用手在温水或温柔的你的洗衣机/精致的周期。使用少量的温和的肥皂,而不是严厉的洗涤剂和漂白剂。
加权毯子干燥速度快得惊人,因为大部分的体重是不被吸收的珠子或石头。用干燥器低快速热循环干燥你的毯子,或散布在一个阳光明媚的地方安静的选择具有良好的空气循环。