多长时间你应该更换枕头吗?

更换枕头不仅仅是不严重,虽然这应该足够的动力!连同你的床垫,枕头中扮演一个重要的角色在维护适当的脊椎对齐在你睡着的时候。

通过定期更换你的枕头,你可以继续享受一个宁静的夜晚的睡眠,并避免与疼痛醒来。

每天晚上在你睡觉时,你的身体了皮肤,头发和身体油枕吸收。这些材料的积累会导致你的枕头的气味,虽然经常洗它将防止(下面经常阅读枕头维护技巧)。

除了气味,随着时间的推移,这些条件自然会吸引尘螨生长在你的枕头。这些微小的生物添加额外的重量你的枕头和损害其长期保持支持的能力。尘螨并不危险,但他们以你的皮肤,只是令人不安的思考。但对于患有过敏症,尘螨会加重症状,干扰他们的睡眠。

即使你地址的尘螨问题定期清洗,枕头不可能永远持续下去。我们头顶是沉重的,轴承的重量你的头夜复一夜最终会穿你的枕头和使它变平。

你知道是时候更换枕头如果你注意到下列:

• 有明显的肿块泡沫或填充材料
• 有明显的永久性污渍从身体排汗和油
• 你和疼痛醒来,尤其是在你的脖子或肩膀
• 你累了(由于上述醒来疼痛打断你的睡眠)
• 你醒来头痛或正在开发紧张性头痛
• 你醒来打喷嚏的尘螨
• 你经常需要再保险绒毛枕头得到舒适(仅羽毛枕头)
• 如果你折叠一半的枕头,它保持这种方式,而不是扩大退出(仅羽毛枕头)

有时你需要改变你的枕头比年老的其他原因。其他因素可以影响你的枕头的长寿健康状况包括过敏,或如果你最近改变睡眠姿势。

举个例子,如果你从睡在你身边,你会需要一个新的枕头用不同的高度。不同的睡眠姿势需要不同的高度保持脊柱,脖子,头对齐。

如果你有过敏,你需要更换你的枕头比下面的建议寿命,定期对尘螨仅仅因为你更敏感。

经验法则是每1到2年更换枕头。某些类型的枕头比其他人,由于质量和建筑的材料。

下面我们列出了不同的枕头类型的平均寿命,组织由多到少耐用:

为了确保你到达你的枕头的最大一生,你需要保持它通过使用一个枕套和定期清扫。

洗你的枕头

总是检查你的枕头的标签是否可机洗。然而,通常只有枕头下或者合成填料可洗的。其他你可能需要干洗或清洁。

如果你的枕头确实是可洗的,洗热水设置每6个月。使用温和的液体洗涤剂,洗两个枕头所以洗衣机清洗他们同样。第二次运行您的洗衣机上没有洗涤剂清洗周期。

然后,干你的枕头在空气或低热设置,并保持干燥,直到它完全干燥没有任何潮湿或湿团内(离开霉菌生长的空间)。

如果你的枕头有羽毛或粉碎材料填充,绒毛每天帮助它保持其形状。

枕套

总是用一个枕头套除了你的枕套。枕头保护拉链是理想的封闭你的枕头,你把之前的枕套。额外的缓冲有助于防止石油获得一些多余的皮肤和身体吸收的枕头和吸引尘螨。

使用它可以非常有效的保护情况双你的枕头的寿命。洗每3到4周。

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