为青少年选择床垫需要一些特殊的考虑因素。一个重要因素是床垫价值;当他们到达成年期时，青少年可能会过度长大，这意味着昂贵的床垫可能不是对父母的良好投资。
另一个令人担忧的问题是顺应能力，因为青少年会经历“成长的痛苦”，这可能会导致频繁的疼痛和不适。对大多数青少年来说，一个床垫能紧密地对齐脊椎，减轻这些疼痛，与提供最小一致性的床相比，将是一个更好的选择。其他变量包括床垫的大小、噪音的可能性和青少年喜欢的睡眠姿势。
请阅读，发现我们今天出售的青少年最好的床垫的顶级挑选。我们的选择基于已验证的客户和所有者体验，以及密集的产品研究和分析。然后，在我们的买方指南中，您将找到用于评估您少年的最佳床垫的购物提示以及关于如何获得巨大价值的内幕建议（如广泛，100夜睡眠试验等等）。
跳到我们的买家指南在为青少年寻找最佳床垫的崩溃课程。
tuftandneedle.com.
现在去购物2018年，Tuft & Needle推出的薄荷床垫——我们为青少年挑选的床垫——是一个全泡沫床，支撑，舒适，价格合理。薄荷床垫有一个注入了凝胶和木炭的舒适层，这使床睡觉时比大多数竞争对手的全泡沫模型更凉爽。
顶层下层是高密度泡沫的厚支撑核心，可良好地加强整床，导致睡眠表面较少，边缘周围的阴沉少。薄荷床垫厚度为12英寸，被认为是“中等公司”（或1-10个坚固度刻度的6个），这使其成为较大的青少年的理想选择。
泡沫层提供适度但一致的身体，符合缓解疼痛和压力点，这也可以有利于学校运动员或经历一般增长痛苦的青少年。与其他全泡沫床一样，薄荷床垫在承载重量时也几乎沉默，因此在夜间醒来的睡眠者不太可能被唤醒。
薄荷床垫的价格远低于平均全泡沫床垫。Tuft＆针还提供连续U.的任何地方的免费标准运输，并带回薄荷床垫，睡眠睡眠试验为100晚睡眠试验和10年保修。
薄荷床垫是塞满了功能，让青少年和父母一样。对于青少年，床垫睡相对凉爽，并提供高水平的符合和支持理想的成长青少年的身体。对他们的父母来说，床垫提供了一个高质量的建设，一个很好的价格点，以及一个坚实的睡眠试验和保修。
nectarsleep.com
现在去购物全泡沫花蜜床垫是一款高品质床的主要例子，用于青少年，具有易于贴纸价格。舒适层由开放式电池记忆泡沫组成，一种模具卧式身体独特轮廓的材料，而无需吸收太紧或保持过量的体温。由于床垫被认为是中型公司（6），这对于重磅130至230磅的青少年来说应该是最舒适的 - 特别是如果它们主要睡在他们的侧面或背部。
花蜜床垫也对学生运动员和其他活跃的年轻人以及身体要求工作的人进行了大量上诉。记忆泡沫 - 以及更密集的Polyfoam支撑层 - 可以减少锻炼，运动竞争和工作长时间频繁出现的疼痛，疼痛和压力点。
青少年谁睡热或居住在温暖或潮湿的地方也应该满意的花蜜床垫。虽然记忆泡沫可以吸收身体的一些热量，但它的保护层——由可呼吸的天丝lyocell制成——有助于调节表面温度。因为这种床垫是完全无声的，不会像多层螺旋床垫那样吱吱作响，所以轻度睡眠者也不必担心夜间的干扰。
除了价格合理之外，蜜汁床垫还可以在美国境内的任何地方免费运送。每位顾客都可以享受长达一年的睡眠测试，然后决定是否退换。这对那些不确定哪种床垫最适合自己的青少年来说是有益的。一旦试用期届满，床垫将支持终生保修。
花蜜床垫是一款高价值记忆泡沫床垫，这归功于电路板上的平易近的价格点和实心性能等级。一年长的睡眠试验和永远保修进一步甜蜜的买家交易。
purple.com
现在去购物紫色床垫-我们最好的豪华床垫青少年-是一个坚固的床垫拥有一个圆滑，创新的设计。智能网格舒适层由分布在弹性聚合物网格上的屈曲柱凝胶组成。
这种材料符合睡眠者的身体结构，并像记忆泡沫一样缓解张力，但智能电网不太容易早期磨损，所以不会很快产生压痕。良好的空气流通也确保了一致的温度中性，为大多数青少年带来凉爽、舒适的睡眠。
紫色床垫由高密度聚脂泡沫塑料支撑核心，有助于防止睡眠表面下垂和沿边缘下沉。床在承重时也很安静，这可以减少对容易因噪音而醒来的青少年的睡眠干扰。
床垫被认为是“中等硬度”(6.5)，提供适度而一致的身体一致性，这通常导致良好的疼痛和压力点缓解。因此，该床垫是一个很好的选择青少年运动员，以及那些经历成长的痛苦。
Purple公司向美国境内任何地区的客户提供免费送货服务。这款床垫有100晚的睡眠试验和10年的质保。Purple还定期提供限时优惠，每购买一个床垫就赠送一张床单或一套枕头(或两套都赠送)。
紫色床垫提供了一种奢侈品级楼，可实现奢侈品价格，这使得这款床垫对想要与床垫购买良好投资的父母有吸引力。紫色床垫采用创新设计中的专有材料，导致广泛的少年睡眠者享受酷炫，符合，支持性的感觉。
casper.com
现在去购物侧睡的人通常喜欢比较软的床垫。这些表面紧贴他们的身体，可以缓解敏感部位的疼痛。柔软的床垫还能改善侧睡者的脊柱矫正，这是这类人的常见不适来源。
我们最喜欢的青少年侧睡床垫卡斯珀(Casper)在硬度方面是“中等”(5)，比目前销售的许多竞争对手的箱式床更柔软。床垫设计有三层舒适层——在两层聚脂泡沫之间有一层记忆泡沫。床提供紧密，一致，没有过度下垂。
高密度泡沫支撑核心加强床，以帮助防止凹陷和压痕形成，这通常发生在更软的床垫。这可能会大大延长卡斯珀的寿命。另外，床垫承重时不会发出任何噪音。
Casper也是一个高价值的选择，因为它的价格点比其他记忆泡沫床。Casper提供免费送货在美国境内，以及白色手套交付的额外费用。该床垫有100晚的睡眠试验和10年的保修。
Casper Mattress提供卓越的符合性，为少年侧枕的休眠机提供急需的压力和疼痛缓解，尤其是那些经历生长痛苦或从事严重运动活动的人。
laylasleep.com
现在去购物Layla床垫从大多数记忆泡沫模型中脱颖而出，因为它的可轻盈设计。一侧是“中等软”（4），另一边是“公司”（7）。这使得床垫适用于青少年，其坚固偏好因损伤或减肥/增益而变化。无论哪种方式，两个设置都提供了良好的缓冲和支撑平衡，使它们适合休眠机。调整坚固性与旋转床垫一样容易，这是相对轻的。
蕾拉床垫的两侧都有灌注铜的记忆泡沫舒适层。该材料具有良好的一致性和泄压性。铜元素也有助于青少年运动员或那些血液循环不良的人，因为铜可以帮助改善睡眠中的血液流动。另一个好处是，铜有助于调节床垫表面温度，从而让热睡眠者和运动员享受凉爽的睡眠体验。
较软的侧还包括一层卷积的聚坯，用于额外的缓冲和支撑。共用支持核心由高密度Polyfoam构成，有助于加强床并保持舒适的睡眠表面。
Layla床垫在美国境内的购买者可以享受免费送货。这张床有120晚的睡眠测试和终身保修，这两项都比平均寿命长。
Layla床垫的可轻盈设计对于睡眠者来说是不确定的睡眠偏好，以及那些可能因伤害或减肥或收益而遇到坚定的偏好变化的人。坚固的设施以及床的泡沫结构，对后枕的最佳选择：“中等软”优选的是更轻的人和“较重的青少年中”公司“。
saatva.com.
现在去购物Saatva是一款奢侈的线圈线上内林，旨在仔细拥抱枕木，以对齐脊柱并缓解整个身体的疼痛和疼痛。
该床垫有三种硬度设置:“中等柔软”(4)、“中等硬度”(6)、“坚硬”(7.5)以及11.5英寸和14.5英寸，以适应青少年不同硬度和厚度的偏好。这两种更坚定的选择提供了实质性的支持，使它们特别适合那些趴着睡觉的青少年。
Saatva也非常安静地为interspring。厚厚的舒适系统 - 由记忆泡沫，聚汞和袋装微型材料层组成 - 吸收良好的运动，并允许床垫在承载重量时保持相对安静。
床的睡眠相当凉爽，很大程度上由于最佳的空气流通整个邦内尔支持核心，使床垫是一个很好的选择，青少年谁倾向于睡热。
Saatva为美国周边地区的所有床垫订单提供免费的白手套送货服务，包括在家中组装和拆除旧床垫;大多数竞争品牌都会收取至少100美元的“白手套”服务费。Saatva床垫有180晚的睡眠试验和15年的保修，这两项都比平均寿命长。
Saatva为青少年提供了一种非常舒适的睡眠体验。独特的线圈对线圈的设计确保这些睡眠得到均衡，稳定的支持，他们需要，而更厚的舒适系统确保他们睡得很舒服。
每晚睡眠足够的睡眠可能是青少年的挑战。大多数睡眠专家都认为，13和18岁之间的青少年每晚至少需要九个小时的睡眠。然而，广泛的因素可以防止许多青少年到达这个基准。
正确的床垫可以大大提高青少年的睡眠质量和持续时间。父母在为十几岁的孩子购买床垫时，应该考虑硬度、支撑力和顺应能力等舒适因素。床垫的价值是另一个关键变量;青少年的身体以高于平均水平的速度生长，许多年轻人在高中毕业时就已经长得超出了他们的床。
本指南将讨论影响青少年睡眠的因素，重要的床垫质量，以及给首次购买床垫的人的建议。继续读下去，了解你需要知道的关于为你的孩子选择最好的床垫的一切。
虽然具体数字略有不同，但睡眠专家普遍认为，13到18岁的青少年每晚需要8到10个小时的睡眠。然而，最近的调查发现只有不到10%青少年每晚都能得到这么多的睡眠;近一半的美国青少年每晚的睡眠时间为7到7.5小时。
以下因素可以在青少年睡眠中断中发挥作用：
术语“日益增长的痛苦”具有许多青少年的文字内涵。由于他们的身体成长和发展，疼痛和不适可能成为常见的事件。
然而，改变昼夜节律是另一个需要考虑的重要因素。昼夜节律是一种内部时钟，通过释放荷尔蒙来调节我们的睡眠时间，让我们在晚上感到困倦，在早上更清醒。大多数青少年在青春期期间和/或之后经历他们的昼夜节律的变化;这些变化使得他们每晚的睡眠时间比年幼的孩子少，后者通常每晚至少需要10到11个小时的睡眠。
然而，这些昼夜活动的变化也会影响青少年觉得更疲倦和更清醒的日期。许多青少年不会觉得困倦直到晚上晚上 - 在某些情况下11点到凌晨12点 - 因此，他们经常在早上醒来。
为了适应青少年的睡眠，疾病控制与预防中心建议初中和高中课程从830分开始。然而，50个州中有42个州指出，他们的公立学校上课时间较早，许多州的平均上课时间在早上7点到730点之间。
早上学时间要求青少年在早上5点到6点之间起床。考虑到青少年的昼夜节律变化，这意味着许多青少年被迫比他们的自然起床时间早几个小时起床。
初高中是许多青少年忙碌的时期。除了学习——这通常需要每周花几个小时来取得及格成绩——青少年的其他承诺可能包括体育运动、课外俱乐部和社会活动。许多年龄较大的青少年也做兼职工作。所有这些变量都会影响青少年的睡眠时间，尤其是在周末。
睡眠卫生是指提高睡眠质量和保持睡眠的措施。不幸的是，大多数青少年没有实践健康的睡眠卫生。
对于许多人来说，蓝光曝光是主要的罪魁祸首之一。大多数带屏幕的电子设备 - 包括电视，电脑和智能手机 - 发出蓝光，它与睡眠质量不佳和有限的睡眠持续时间有关。影响睡眠卫生的其他因素包括饮食，运动，卧室环境（如轻型和温度），以及暴露于烟草和酒精等物质。
当青少年每晚或每周睡眠不足时，通常会出现以下并发症:
一个新的床垫不会解决所有的变量，使青少年的睡眠复杂。然而，一个舒适和支持性的睡眠表面有潜力显著提高青少年的睡眠质量和持续时间。在下一节中，我们将看看选择青少年床垫的标准。
为任何一个睡眠者选择床垫都需要大量的背景研究和产品分析。当比较青少年的床垫时，一些最重要的考虑包括:
许多青少年在他们的青少年时期，特别是如果他们的身体比一般人大的话，他们的童年床垫就会被用完。这种成长促使许多父母在孩子十几岁的时候给他们买了一个新的床垫。
所有尺寸的床垫都足够长和宽，可以容纳大多数青少年，但特别高和/或沉重的青少年可能会挣扎于更小，更紧凑的尺寸。下表列出了六种标准床垫的平均宽度和长度尺寸。
| 大小 | 典型的维度 | 考虑为青少年 |
| 双胞胎 | 39 w x 75 l” | 可能不适合高于6英尺或3英尺的青少年 |
| 双XL. | 39 w x 80 l” | 可能不适合宽3英尺的青少年，但对于大多数青少年来说足够长 |
| 满的 | 54w“x 75l” | 可能不适合身高超过6英尺的青少年，但对大多数青少年来说足够宽 |
| 女王 | 60W“x 80L” | 又长又宽，适合大多数青少年 |
| 国王 | 76W“x 80L” | 又长又宽，适合大多数青少年 |
| 加利福尼亚王 | 72 w x 84 l” | 又长又宽，适合大多数青少年 |
重要的是要注意，太多的床垫空间也可能是有害的，因为它会导致辗转反侧。出于这个原因，King和California King床垫可能对一些青少年来说太大了。许多人认为大号床垫是青少年睡眠的最佳折衷方案。
青少年的体重也可能影响他们对床垫高度的偏好。和成年睡眠者一样，青少年体重高于平均值（超过230磅）经常在相对薄的床垫上经历不适。他们的身体往往会沉没太深;这可以在睡眠表面中产生沉没，并妥协支持。因此，较重的青少年可能从较厚的床垫轮廓上找到更多的支持，就像那些在其中发现的床垫卡斯珀或者束针薄荷床垫(都是12英寸)或Saatva(11.5 - 14英寸)。
反之亦然lighter-than-average睡眠（不到130磅）。这些睡眠者通常更喜欢较薄的床垫，因为更厚的床垫可以产生更多难度，以便上除了床。的蕾拉这款手机的外形为10英寸，甚至更薄一点的9.5英寸紫色床垫，对这些睡眠者来说是很好的选择。
价格是另一个考虑较轻的个人，因为较厚的床垫往往更贵。体重较重的人可能会觉得这些额外的投资是值得的，而体重低于130磅的人通常花更多的钱，却得不到好处。我们的最佳价值选择布鲁克林的床上用品欧宝体育下载安装包厘街，是一个更薄的床垫选择，高10英寸。
下表说明了三种体重组的厚度偏好——比平均体重轻、比平均体重重和比平均体重重——以及不同高度测量的预期价格点。
| 床垫厚度范围 | 较轻的睡眠等级(小于130磅) | 平均睡眠额定值（130至230磅） | 更重的睡眠等级(超过230磅) | 平均价格 |
| 不到6” | 公平的好 | 公平的 | 可怜的 | 美元 |
| 6“到8” | 好 | 公平的 | 对贫穷的公平 | 美元 |
| 8“到10” | 好 | 好 | 公平的 | 美元 |
| 十大“12” | 公平的 | 好 | 好 | $ $ |
| 超过12“ | 可怜的公平 | 公平的 | 好 | $ $ |
一些床垫比其他人在整个身体上缓解疼痛，疼痛和压力要好。这些床垫通常符合睡眠者的身体，在独特的轮廓周围形成深刻的印象。这有助于对齐肩部，脊柱和骨盆;错位是睡眠者对不适的常见来源。
青少年特别容易受到持续疼痛的影响，因为他们的高生长和发育速度。出于这个原因，一个符合适当程度的床垫对青少年睡眠是非常有益的。床垫的舒适层——或者说最上层——通常是评价舒适度最明显的特征。用记忆泡沫和/或乳胶等材料制成的厚舒适层床垫，往往比用薄舒适层或不那么耐用的泡沫塑料制成的床垫更符合舒适度。
目前销售的床垫有五种:泡沫床垫、内弹簧床垫、混合床垫、乳胶床垫和气垫床。下面的图表对每种床垫的适应能力进行了评价:
正如你所看到的，泡沫床垫是无与伦比的，他们的水平符合和压力释放。事实上，这是这种床垫的一个突出的特点，这也是为什么我们为青少年挑选的许多顶级床垫都是泡沫床垫的一个重要原因。
泡沫床垫的支撑层有高密度的聚碳酸酯泡沫，舒适层是聚碳酸酯泡沫或记忆泡沫。因为它们完全是由泡沫制成的，这些床垫因其优越的一致性和减压而受到赞誉。泡沫床垫紧贴睡眠者的身体，创造出一种“在”而不是“在”床垫上睡觉的感觉。
因此，这些床垫有可能困住身体的热量。虽然，如果舒适层包括冷却材料，如凝胶(作为簇绒和针薄荷,布鲁克林的床上用品欧宝体育下载安装包厘街,紫色床垫都做)，或铜(如蕾拉的床垫做）。如果它们具有更坚固的额定值，泡沫床垫也倾向于睡眠冷却器。
然而，并非所有枕木都发现记忆泡沫床垫的“拥抱”感觉舒适。对于这些枕木，另一个床垫类型可能更舒适，但仍然提供了一种不成正的符合量，具体取决于其舒适层中使用的材料。
interspring床垫使用钢圈，用于它们的支撑层，以及碱聚合层，泡沫舒适层至少1英寸或更高。通常，由于它们在其支撑芯中使用均匀的线圈栅格而无法了解Interspring床垫，并且具有更薄的舒适层。然而，几个interspring床垫脱颖而出，如Saatva这是我们为青少年胃睡者提供的最佳床垫。
像Saatva这样的床垫床垫具有比平均水平更厚的舒适层。这使得这些床适用于需要一定符合水平的睡眠者更好的选择，但它们成为热陷阱，或者在胃枕的情况下，让他们深入沉入床垫。
混合床垫的设计结合了泡沫和内置弹簧床垫的元素。而不是一个统一的线圈网格，这些床的特点是一个支撑核心的单独口袋线圈上面的基础层的聚碳酸酯，顶部至少2英寸的记忆泡沫或乳胶。与传统的内置弹簧网格相比，口袋线圈提供了更多的轮廓，而更厚的舒适层(以及记忆泡沫等合格材料的使用)提高了床的整体压力缓解质量。
混合床垫对于想要符合符合和支持的青少年来说，可以是一个不错的选择。他们经常比全泡沫床更舒适，但不能像interspring床垫一样凉爽。然而，混合床垫可能更昂贵，因此它们对青少年来说，他们可能并不总是对可能只使用床垫几年来的财务意义。
乳胶床垫的支撑芯采用乳胶或高密度聚泡沫塑料，舒适层中至少有一层乳胶。乳胶床垫的整体整合能力很大程度上取决于其成分。硬度设置较软的乳胶床和舒适层中含有Talalay乳胶(一种较蓬松的乳胶)的乳胶床往往更符合要求，而硬度设置较硬的和Dunlop乳胶比例较高的乳胶床(一种密度较大的乳胶床)可能提供的较少。
虽然乳胶床垫不像全泡沫床垫那样紧贴身体，但它们可以很好地缓解睡眠者的慢性疼痛，这可能是青少年运动员父母的考虑。
乳胶床往往是更耐用的床垫类型之一，也是最昂贵的床垫之一。由于青少年可能在几年内离开家，因为他们的长寿可能对父母的价值较少。
气床使用单独的空气室作为支撑，枕木可以通过遥控器或手柄进行调节。这些床要么有一层薄薄的泡沫作为舒适层，要么根本就没有舒适层。可以定制气垫床的坚固程度，这对很多人来说都很有吸引力，但由于它们的舒适层很薄(如果有的话)，它们最多只能提供最低限度的舒适度。
空气床也很贵。因此，许多父母不会选择它们作为他们的青少年的床垫选择。
最终，这些床垫类型中的任何一个都可以为您的少女睡眠者舒适，而不是所有青少年经历的痛苦或需要高度符合符合才能减轻它们。什么是最重要的是找到您的少年发现舒适睡觉的床垫类型。
硬度是一个相对的术语，指的是那些睡在床垫上的人感觉如何。下面的1-10量表是用来评估当今销售的床垫的硬度。
现在生产的大多数床垫在1到10的等级中处于3到8之间。
就像床垫的高度一样，对硬度的偏好通常与睡眠者的重量有关。重的青少年（超过230磅）通常更喜欢床垫（'6'或更高），因为它们符合他们的身体并减轻疼痛和疼痛而没有沉没在体重下面。
另一方面，较轻的青少年(小于130磅)通常在不那么硬的床垫(5或更低)上感觉最舒服。这些模型足够柔软，符合他们的身材，然而大多数这些睡眠者没有足够的重量，在更坚固的床垫上体验完全符合。
那些落在的人平均体重组（130至230磅）通常选择落在'4'和'6'之间的床垫 - 坚固性和柔软度之间的折衷，以适应其重量。
除了体重，你的孩子首选睡眠位置还在最佳的坚定性水平中发挥作用。
下图总结了少年枕木的首选坚定性设置，基于体重和睡眠位置：
| 体重组 | 对于大多数侧睡的人来说，首选的硬度 | 对于大多数仰卧者来说，更喜欢坚固 | 对于大多数趴着睡觉的人来说，更喜欢硬撑 |
| 低于平均水平（小于130磅） | 3（软）至5（中等） | 4(中等软)至6(中等硬) | 4(中等软)至6(中等硬) |
| 平均(130 - 230磅) | 4(中等软)至6(中等硬) | 5(中等)至7或8(公司) | 6（中等公司）到7或8（公司） |
| 平均水平（超过230磅） | 5(中等)至6(中等公司) | 6（中等公司）到7或8（公司） | 6（中等公司）到7或8（公司） |
对大多数家庭来说，床垫是一项重大投资。大号床垫的平均价格超过1000美元，而乳胶床垫和混合型床垫的平均价格接近2000美元。
平均床垫将在需要替代之前持续七年。这意味着在理论上，为13岁的孩子购买床垫，直到他们完成高中。但是，也应该考虑意外的增长刺激;如果青少年在任何时候都会过床垫，那么可能需要一个新的模型。
由于这些原因，床垫价值非常重要。值应该被视为成本与质量的关系。具有上面平均价格点的床垫不一定质量更高 - 并且通过相同的标记，低成本的床垫不一定质量较差。评估床垫质量的最有效方法是通过睡在它延长的时间内。这就是为什么睡眠试验可能特别有用。
大多数床垫制造商都提供某种睡眠试验，在此期间，客户可以为特定时间长度（通常为90晚或更长）测试床垫，然后返回完整或部分退款。的蕾拉,布鲁克林的床上用品欧宝体育下载安装包厘街,Saatva床垫均在睡眠试验中额外的90晚，将总额达到慷慨的180夜。
睡眠试验允许青少年测试不同价格点的几种床垫，而不要求他们的家人购买全部。然而，重要的是要阅读附属细则:一些睡眠试验需要高额的退货费用。其他可能包括在归还床垫之前的强制侵入期(通常30到60个晚上)。
当为青少年购买床垫并比较不同的品牌和型号时，请记住以下几点:
一些床垫类型，如内林和记忆泡沫型号，携带低于其他类型的平均价格点，如混合和乳胶型号。运费是另一个因素，特别是那些住在阿拉斯加，夏威夷或海外美国领土的人;许多床垫品牌只会在连续的美国免费送货
双和全/双床垫通常测量75英寸 - 或6英尺，3英寸长，对于特殊的青少年来说可能太短暂。对于极高的青少年，加州国王测量84英寸 - 或7英尺长度可能是最合适的选择。
如果孩子的体重超过230磅，那么一个至少10英寸厚的床垫可能会最舒服;体重低于130磅的青少年可能更喜欢厚度小于10英寸的床垫。你也可以用他们的体重来评估床垫的硬度，因为较轻的青少年通常更喜欢不那么牢固的床垫，而较重的青少年往往觉得最舒适的更牢固的床垫。
侧卧的青少年可能需要在肩膀和臀部周围额外的缓冲，以保持他们的脊柱正确对齐。因此，睡侧卧的青少年通常更喜欢厚一点、不太结实的床垫。
那些平躺着睡觉的人需要较少的缓冲来保持脊柱的直线;一个较薄，中等硬度的床垫就足够了。趴着睡的人通常喜欢比较硬的床垫，但需要注意的是，不推荐这种睡姿，因为这种睡姿会给人带来很大的疼痛和不适。
整体而言，床垫行业提供了各种各样的硬度选择，从“3”(柔软)到“8”(坚固)，在1-10的硬度等级中。今天出售的大多数床垫型号只有一种或两种硬度的选择。最常见的床垫硬度是“5”(中等)和“6”(中等)，这也是最受欢迎的设置。然而，如果青少年的喜好超出了这个范围，他们就很难找到合适的床垫。
一个可能的解决方案是一个可翻转的床垫，它的特点是每一边的硬度不同。的蕾拉的床垫我们的最佳青少年仰卧床垫，就是这些模型之一。这些床垫对青少年特别有用，他们的硬度倾向于波动。
比较不同的床垫型号时，请务必检查舒适层测量。具有较厚舒适层的床垫通常符合更近的并且缓解比具有较薄舒适层的疼痛和压力更近，特别是如果它们含有像记忆泡沫和/或胶乳等材料。
舒适系统中的小型层也可以帮助疼痛和减压。符合对青少年来说尤为重要，因为增长和发展导致持续不适。
一些青少年热着睡觉，无论他们是运动员，有一个较重的体型，或只是倾向于热着跑。为了让他们晚上睡得更舒服，凉爽的床垫是关键。找到一个冷却器床垫，父母应该选择更加坚强的床垫（只要青少年仍然发现床舒适）。innerspring型号比其他床垫类型更凉爽。最后，寻找舒适层中的冷却材料，例如凝胶，石墨，木炭或铜。
绝大多数床垫品牌提供了某种睡眠试验，最持久的时间至少为90晚。我们为青少年审查的所有床垫都有睡眠试验持续100晚或以上。
床垫零售商可以尊重该品牌的睡眠测试，也可以提供自己的一款;例如，亚马逊(Amazon.com)为精选的床垫型号提供了30个晚上的睡眠测试，而不是制造商最初提供的产品。睡眠测试给青少年提供了一个尝试床垫的机会，如果他们不满意，就把床垫退回来——但要小心隐藏的成本和强制的侵入期。
大多数床垫今天均售出至少10年的保修 - 以及跨越20年或更长时间的一些提供保证。的蕾拉的床垫例如，提供终身保修。然而，非持续覆盖的长度比整体长度更重要。在非持续覆盖期间，床垫所有者几乎没有（如果有）额外费用，需要修复或更换床垫。
当按比例投保时，床垫主人必须支付原始价格的一部分;这一比例通常会随着所有权的逐年增加而增加，按比例收取的费用可达数百美元。在某些情况下，10到20年的床垫保证书只提供1到2年的非比例保险，然后按比例收取费用。
买新床垫的时候，最好把枕头和床上用品也换掉。欧宝体育下载安装这不仅仅是出于美学原因。你的teeanger可能已经超过了他们童年的床上用品和枕头，它们不再舒适或支持他们了。欧宝体育下载安装事实上，为了保证最佳的支撑，枕头应该每隔几年就更换一次。
枕头与床垫一起工作，提供舒适的睡眠经验，并在睡觉时支持健康的脊柱对齐。当为青少年购买枕头时，两个最重要的事情是阁楼和填充材料。
枕头的阁楼描述枕头的厚度。对于睡眠者来说，理想的枕头阁楼是由以下几个因素决定的，包括:
下表总结了睡眠者常用的阁楼偏好:
| 阁楼 | 厚度 | 最佳头部尺寸 | 最佳的重量 | 最佳肩宽 | 最佳床垫坚定 |
| 低 | 不到3“ | 小 | 超过200磅。 | 狭窄的 | 柔软到中等软 |
| 媒介 | 3“5” | 平均 | 100到200磅。 | 平均 | 媒介 |
| 高的 | 超过5” | 大 | 小于100磅。 | 广泛的 | 中等公司坚定 |
和床垫一样，枕头也是由多种材料制成的。最好的枕头填充材料将是他们认为最舒适的。然而，你也可以考虑枕头的耐用性。
更持久的填充，例如记忆泡沫,荞麦,乳胶，将持续更长时间并为更长的时间提供更好的支持。羽毛,下选择和聚酯相反，填充物的寿命更短。因此，这些枕头往往要便宜得多。
对于父母来说，他们的决定可能要综合考虑枕头的耐用性和你希望孩子使用枕头的时间。例如，如果你的孩子一两年后就要上大学了，一个高质量的聚酯枕头可以在短时间内提供足够的支撑，而且不会对你的钱包造成太大的影响。
你的青少年可能想要更换他们的床垫上的床单，特别是如果他们从他们的童年床垫升级。床单有各种价格和材质可供选择。青少年常用的表格选项包括棉布,珀尔盖尔,法兰绒。
一些少年枕木，特别是那些倾向于睡觉的人可能更喜欢冷却表。这些对皮肤来说感觉更凉爽，而且是由吸湿材料制成的天丝棉,亚麻， 或者竹子。
读我们评论最好的床单获取购物贴士及更多信息。
除了选择正确的床垫外，以下策略通常会帮助青少年睡眠，每天早晨感觉令人耳目一新：