趴着睡是最不常见的睡姿。根据许多医学专家的说法，这也是最不健康的选择，因为它会使睡眠者容易受到颈部和肩部的高度疼痛和压力的影响。然而，许多成年人更喜欢趴着睡。为了保证睡眠质量和持续时间，这些睡眠者必须仔细选择寝具材料。欧宝体育下载安装
对于趴着睡的人来说，选择枕头可能很棘手，因为大多数型号的枕头主要是为侧卧或仰卧的人设计的。枕头的高度或厚度是需要考虑的重要因素;过薄或过厚的枕头会影响颈部与脊柱的对齐。枕头的填充物和覆盖材料也是需要考虑的变量，因为脸朝下睡觉通常需要更柔软、更透气的表面。
本指南将探讨适合胃睡者的独特枕头。下面你会发现我们今天出售的五款最适合睡觉的枕头。我们的选择是基于经过验证的客户和业主的经验，以及密集的产品研究和分析。
brooklyn欧宝体育下载安装bedding.com
商店现在我们选择了布鲁克林床上用品Talalay乳胶欧宝体育下载安装枕头作为我们的编辑选择，因为，就质量、价格和舒适度而言，它有最大的潜力来吸引大量的胃睡者。它使用了高质量的原料，比如布里希里橡胶树的汁液和可持续来源的Talalay乳胶。
这款枕头有一个吸湿、抗菌的覆盖物;它不仅非常透气，还提供了一个卫生干燥的睡眠环境。通过这款枕头的气流比其他乳胶泡沫要好几倍，非常适合热睡者。布鲁克林床上用品Talal欧宝体育下载安装ay乳胶枕头是CertiPUR-US®认证，这意味着它没有毒素，符合行业健康标准。
布鲁克林床品公司的欧宝体育下载安装枕头反应非常灵敏，能提供巨大的头部和颈部支撑。与此同时，无论你睡什么姿势，它都能促进脊椎的正确排列。
plushbeds.com
商店现在那些不需要花很多钱就想要高级舒适感觉的顾客应该强烈考虑购买Plushbeds羽绒混合枕头。Plushbeds的长毛绒，透气的枕头是羽绒和羽毛混合，周围是厚厚的250棉层。宽大的棉质层保护睡觉的人不感到尖锐的刺。此外，这层棉质可以减少过敏原和尘螨。
总的来说，Plushbeds羽绒枕头提供了一个很好的阁楼，并为睡眠者提供了慷慨的头部和颈部支持。
PlushBeds坚持其产品的质量，它有几个认证。产品认证包括CertiPUR-US，全球有机乳胶标准(GOLS),OEKO-TEX标准100认证
saatva.com
商店现在Saatva枕头适合任何住过豪华酒店并爱上他们高品质枕头的人。这款枕头由100%有机棉、微旦纤维和100%美国Talalay乳胶粉碎而成。它被包裹在一个高度透气的棉罩中，可以吸走湿气，促进最大程度的空气流通，让你凉爽干燥地入睡。Saatva枕头是负责任的构造，使用纯天然的，可再生材料。
Saatva枕头的可拆卸内芯由高反应乳胶组成，提供头部和颈部的支撑。此外，这种核心是天然的低过敏性，防尘螨和防霉。外枕可水洗;在清洗枕头之前，用拉链把枕头的核心去掉。
parachutehome.com
商店现在降落伞的羽绒枕头刚好可以让你的脖子保持一个舒适、中立的位置。你不必担心颈部疼痛和僵硬，因为你的颈部以无支撑的姿势睡了几个小时。此外，Parachute的欧洲白色羽绒填充物以可持续和道德的方式重新使用。为了最大程度的舒适，趴着睡觉的人应该选择“柔软的”。
枕头填充物被包裹在百分之百的棉缎编织外壳和加强与双缝管缝。降落伞的羽绒枕头为你的头部提供了一种豪华的、有支撑感的感觉，同时仍然感觉空气和轻盈。
最好是干洗降落伞枕头，但你可以用一个“精致”的循环设置在凉爽的环境下机洗。当用机器清洗枕头时，Parachute推荐使用洗衣液。用羊毛干燥球滚筒干燥。马上把枕头从烘干机里拿出来。
tuftandneedle.com
商店现在当你坐下来睡觉的时候，你不会想把半个晚上的时间都花在翻枕头上以躲避炎热。簇针枕头睡觉时很凉爽，因为它的特点是与床垫相同的冷却泡沫。这种“适应性”泡沫的特点是热排芯石墨材料和冷却凝胶。它们一起使枕头的任何一面都很清爽，这样翻枕头就成为了过去式。
这种长毛绒枕头的设计适合任何标准枕套。棉罩子是可洗的，只要让它风干就可以了。不要洗真正的枕头。免费航运只提供在48个相邻的州。Tuft & Needle只向美国居民发货。
俯卧睡姿(或俯卧睡姿)对大多数人来说是一种具有挑战性的睡姿，大多数医生都不推荐这种睡姿。俯卧睡姿通常会因为颈部向一侧倾斜而导致颈部紧张，也会因为体重分布不均而导致脊柱紧张。
对于胃睡的人来说，枕头的选择会有很大的不同。枕头过厚会导致他们转头或把脖子歪向一边，这可能会导致疼痛。然而，太薄的枕头可能无法提供足够的支撑，这也会导致不适。
本指南将探讨适合胃睡者的枕头选择。我们将探讨趴着睡的原理，购买枕头的重要考虑因素，以及为趴着睡的人挑选的最佳枕头。
趴着睡是最不常见的睡姿。一个估计有6%到7%的成年人经常趴着睡觉。大多数人采用“自由落体”姿势(如图所示)，双手放在头下，一条腿在膝盖处微微弯曲，另一条腿完全伸直。
一般来说，医生不建议采用俯卧睡姿。然而，趴着睡有两个明显的好处:
由于潜在的健康风险和主要的舒适问题，医生通常不鼓励俯卧睡。趴着睡觉的缺点包括:
需要注意的是，改变一种睡眠姿势可能是一项艰巨的任务——一个人以某种姿势睡的时间越长，就越难调整他们的日常作息。
虽然不推荐俯卧，但俯卧可能是你觉得最舒服的睡姿。
为了减少这种睡姿带来的疼痛，试着在你的肚子下面垫一个薄枕头。这将减轻一些与重量分布不均有关的压力，帮助脊柱保持其自然弯曲度。
选择最好的枕头对胃型睡眠者来说很重要，因为舒适是一个普遍的问题。你必须注意为颈部和背部提供适当的支撑，并且你要确保你的枕头不会阻碍正常的呼吸。在选择合适的枕头时，你会发现一系列常见的考虑因素。
你可能会感到惊讶，但枕头的大小实际上是选择枕头最重要的考虑因素之一。太小的枕头就不能为头颈部提供最好的支撑，而大小合适的枕头可以防止整夜辗转反侧的冲动。
适合俯卧的枕头一般有六种标准尺寸。
标准(20W“x 26L”):这是最普通的枕头尺寸，也是最紧凑的，而且在大多数情况下也是最便宜的。标准枕头可能并不适合辗转反侧的人，因为它们通常太窄，可能会导致睡眠者的头部从两侧滑落。
超级标准(20W“x 28L”):超级标准版被认为是标准版的一个更宽泛的选择，适合一些辗转反侧的人，但其他人可能仍然觉得它太窄了。超级标准也有些不常见。
皇后(20W“x 30L”):女王床比标准床宽4英寸，适合大多数辗转反侧的睡觉者。
King (20W“x 36L”):国王牌比标准牌足足宽了10英寸。这意味着它不仅可以容纳那些辗转反侧的人，还可以作为喜欢在床上阅读或看电视的人的舒适的头枕或靠背。
欧元(尺寸不同):与其他标准尺寸的长方形枕头不同，欧式枕头是方形的。它们的维度很广;常用的选项包括20W“x 20L”和26W“x 26L”。在美国，大多数睡觉的人并不把它们作为主要的睡眠枕头，但它们(像国王一样)是很好的头枕和靠背。
阀体(48-54W“x 20L”):身体枕是最长的尺寸，很受喜欢在睡觉时依偎在枕头上的人的欢迎。然而，大多数趴着睡觉的人不喜欢在晚上跨坐在枕头上。
此外，还有一种特殊的“小”尺寸的颈部记忆泡沫枕头，这种枕头在颈部下方凸起，头部下方凹陷。然而，这并不适合绝大多数趴着睡觉的人，他们通常需要薄而平整的枕头。
阁楼可以说是趴睡者最重要的考虑因素。枕头放空一般分为三类:
Low-loft:枕头厚度小于3英寸(3?)
Medium-loft:枕头尺寸为3到5英寸(3?5)厚。
High-loft:枕头厚度超过5英寸(5?)
对于大多数趴着睡觉的人来说，选择阁楼是一种妥协。大多数高枕头——以及许多中等枕头——都会过于厚实。正如我们上面所讨论的，这可能会导致颈部和脊柱的紧张。然而，一些低高度的枕头可能太薄，无法充分支撑睡眠者的头部。一般来说，趴着睡觉的人最舒服的枕头是2到5英寸(2?到5 ?)。然而，这完全是主观的，睡觉的姿势只是选择正确的阁楼时要考虑的因素之一。其他变量包括睡眠者的体重，头的大小，肩膀的宽度，以及他们的床垫的坚固度。下表使用这些标准来分解每个阁楼类别。
| 阁楼的类别 | 厚度 | 最佳体重 | 最优头的大小 | 最优的肩宽 | 最优床垫坚定 |
| 低 | 小于3” | 超过230磅。 | 小 | 狭窄的 | 软至中软 |
| 媒介 | 3“5” | 130到230磅。 | 平均 | 平均 | 媒介 |
| 高 | 超过5” | 少于130磅。 | 大 | 广泛的 | 中型企业到中型企业 |
可调节的枕头是适合不同厚度的胃睡眠者的选择。这些枕头允许主人删除或添加填充物，以减少或增加阁楼。
枕头可以由各种各样的填充材料制成，每一种选择都有自己的优点和缺点。趴着睡的人更喜欢适合头部的枕头，既能提供足够的支撑，又不会感觉太厚或太紧。然而，其他需要考虑的因素包括温度、成本和气味/过敏的可能性。下表详细介绍了七种最常见的枕头材料的结构、优点、缺点和适合睡觉的胃。
| 枕头的材料 | 填写描述 | 优点 | 缺点 | 胃卧铺评级 |
| 荞麦 | 大约5到10磅。可拆卸的荞麦壳(外壳) | 可调节阁楼紧密符合良好的支撑睡觉凉爽 | 价格太高了，噪音太大了 | 公平的,荞麦枕头提供可调节的高度，但它们可能过于紧实的胃睡眠者 |
| 下来 | 可拆卸的鸭绒或鹅绒，是柔软的内部羽毛，位于外部羽毛之下 | 可调节的阁楼非常柔软和轻睡凉爽短闯入寿命长 | 价格高，形状不稳，需要蓬松，有可能引起过敏和异味 | 很好-羽绒枕头可以调整成蓬松的形状，而且通常很薄，但很有支撑力，足够适合趴着睡觉的人 |
| 下选择 | 涤纶蓬松球，模仿柔软和重量或真正的羽绒 | 可调节阁楼低价格非常柔软，重量轻短时间的闯入没有过敏风险 | 寿命短，形状保持力差，需要起毛，寿命短 | 公平的,羽绒枕头很容易变形，导致不适 |
| 羽毛 | 鸭或鹅的外层羽毛(为了更加柔软，可能还包括一些羽绒) | 可调顶棚紧密符合非常柔软轻便寿命长 | 昂贵的刺可以戳绒毛需要可能睡眠热气味潜力 | 好-羽毛枕头可能太软了，但胃睡的人可以根据自己的喜好调整枕头的高度 |
| 乳胶 | 固体乳胶，是从橡胶树的汁液中提取的一种天然物质 | 紧密契合良好支持紧密契合寿命长睡眠凉爽无噪音 | 不可调节的阁楼成本高对一些潜在的气味来说过于密集和沉重 | 公平的,乳胶枕头符合要求，可以支撑头部，但大多数型号都太厚(高阁楼)，不适合胃睡者 |
| 记忆泡沫 | 碎块或固体记忆泡沫，或粘弹性泡沫塑料，遇热软化，遇冷保持形状 | 可调阁楼(撕碎)紧密符合无噪音 | 成本高，寿命短 | 大多数记忆泡沫枕头都适合趴着睡觉的人，因为它们很有支撑性，而且相对较薄 |
| 聚酯 | 撕碎的或交错的聚酯纤维;聚酯是一种合成纤维 | 成本低，外形保持良好(连锁)，无过敏风险，无异味 | 寿命短，形状保持不良(碎)噪声潜在 | 可怜的,交叉涤纶枕头通常太厚，适合胃睡者，而撕碎的涤纶枕头又太容易变形 |
| 泡沫塑料 | 在聚氨酯塑料中加水产生的泡沫。 | 通常价格便宜，耐用，有弹性，有弹性，重量轻 | 可低质量和降解快气流少 | 〇从公平到善高质量的泡沫塑料枕头可以提供坚实的舒适，但低质量的枕头缺乏舒适和支撑 |
可塑性指的是枕头被揉皱或重塑以适应头部和颈部不同位置的难易程度。这对趴着睡觉的人来说很重要，尤其是那些很难入睡、需要在夜间移动枕头的人。
最后，让我们探讨一下不同类型枕头的预期成本。下表列出了上述七种枕头材料的平均价格范围，但价格往往因品牌和型号而异。
| 材料 | 平均价格 |
| 荞麦 | 50美元到75美元 |
| 下来 | 70美元到100美元 |
| Alt。 | 20到30美元 |
| 羽毛 | 25到50美元 |
| 乳胶 | 40至60美元 |
| 记忆泡沫 | 50美元到60美元 |
| 聚酯 | 10美元至15美元 |
| 泡沫塑料 | 40美元,至100美元 |