你应该多久换一次床单?

你今天应该改变你的床单吗？答案很可能“是的”。

你可能听说你每天都脱落皮肤细胞 - 根据美国皮肤科学院。但是你是否意识到你每天的皮肤都足以喂养超过一百万个尘螨？那有很多机会让许多螨虫生活在你的床上？而不是让你畏缩过多，但生活在你的床上的所有这些微观虫都在做那些虫子的事情，即去洗手间。

是的，想想用尘螨粪便睡觉，它可能会让你想要马上洗你的床上用品。欧宝体育下载安装如果不行，想想床单上的其他东西，比如汗水、口水、皮肤上的油和其他体液。你真想把这些都憋在心里睡一觉吗?

令人惊讶的是，并不是每个人都定期洗床单。事实上,一项调查透露，只有44％的人每月每月或两次洗单片 - 5％只每年洗手张。

你应该多久洗一次床单

虽然每月洗一次床单肯定比连续365个晚上睡在同一套床单上更健康、更卫生，但这样做还是不够的。理想情况下，你应该至少每两周洗一次床单，如果你睡觉时出汗较多，那就每周洗一次。

话虽如此，还有一些额外的因素会影响你的床单在两次清洗之间的间隔时间。例如，如果你总是穿睡衣，它们很可能会附着你脱落的皮肤细胞，所以你可能可以多洗几天。

但是，即使你穿衣服睡觉，还是在上床之前洗个澡裸体，一些因素创造了更频繁的床单更改，包括：

• 用宠物分享床
• 流口水
• 移动很多（这导致你脱落更多的皮肤）
• 皮肤状况如湿疹或牛皮癣

你为什么要换床单

如果用尘螨和他们的粪便睡觉的想法还不足以说服你，实际上有一些非常好的理由更频繁地清洗床单。

如果你有过敏症，睡在干净的床单上可以帮助你控制过敏症，因为尘螨会刺激你的呼吸道引发反应就像一个闷闷不乐或流鼻涕，水汪汪的眼睛，可以让你醒来。

然而，清洁的床单对你的皮肤最有好处。根据皮肤病学家，睡在充满细菌的脏纸上可以扰乱你的皮肤微生物组或者维持皮肤健康的微生物平衡。对一些人来说，这种破坏以痤疮的形式表现出来。对另一些人来说，这意味着烦躁感的增加。例如，患有湿疹的人在床单不干净的时候可能会突然发作。

不经常换床单也是一个问题，如果你裸睡。很有可能粪便中的细菌会进入你的床单，增加你通过这些细菌传播疾病的风险。这不太可能，但还是有可能的。

如何保持你的床单干净

保持床单干净相对简单，因为大多数床单都可以机洗。为了有效地杀死尘螨，你应该用热水(至少130华氏度)用温和的洗涤剂洗床单。用烘干机烘干，或线烘干，以获得额外的新鲜度。在室外晾干床单也能让你的白色更亮，还能杀死细菌。始终按照制造商的说明清洗床单;通常，使用漂白剂或太热的水会损坏纤维，导致褪色、收缩或其他问题。

“至少每两周洗涤每两周”的主要例外是你生病的时候。至少你应该在杀死细菌并防止再次生病的情况下，在热水中洗净所有床上用品。欧宝体育下载安装有些人发现改变他们的床单（或者让别人为他们做别人），也有助于他们在生病时得到更多休息，特别是如果他们从发烧中出汗。

如果你有一套多余的床单放在床上，而其他的床单都在洗，那么你就会更容易经常洗床单。家政专家玛莎斯图尔特建议每张床上有两张床单。如果你有一个经常弄床的孩子，或者你并不总是在洗衣店的顶部，然后手头保持三个。

每天整理床铺也有助于保持床单干净。把枕头和毯子弄松有助于把一些死皮细胞移到地板上，当你清洁地板时，它们就可以被吸走。起床后30分钟左右不要整理床铺，让水分蒸发，然后理顺毯子。这样你可以防止更多的灰尘落在你的床单上——如果你的毛茸茸的朋友决定白天在你的床上打盹，他们就不会把他们的皮屑和毛都留下了。

何时更换床单

即使你定期洗床单，它们也不会永远保鲜。如果经常使用和清洗，一套床单在大约两年后就会开始磨损。这并不意味着您需要每隔一年耗尽和购买新床单，但通常在纤维开始分解时，您通常会注意到丸，褪色和佩戴。

床单质量越好，用的时间就越长。例如,埃及棉床单倾向于抗拒比常规棉板更长的磨损，因此您不需要经常更换它们。

如果您有两组或更多套您通过循环的工作表，则可以扩展其寿命。底线？如果你的床单已经穿过他们不再适合床的地步，他们有洞，或者他们正在睡觉，是时候投资新套装了。

经常改变床单不仅仅是卫生，而且还可以帮助他们保持良好的形状 - 甚至改善它们。许多床单由织物制成，设计用于随着时间和洗涤软化，并且您越多清洁它们，它们变得更柔软，更舒适。所以加入床单转换为每周或双周聊天清单，睡得轻松清洁，新鲜的床上用品，不会让你生病。欧宝体育下载安装